Empati, en gave eller en færdighed?
Anerkender vi andres følelser? Forstår vi, hvorfor andre føler, hvordan de føler? Empati er evnen til at føle sig med andre, at opleve andres følelser som om de var deres egne. Empati er en gave eller en færdighed? Det er en kvalitet, en uddannelsesmæssig værdi, at vi kan udvikle sig fra barndommen og styrke os i vores personlige forhold.
Hvor mange gange har vi været bekymrede eller angrebet over noget, og har vi mødt en person, der simpelthen med et blik, med en gestus eller et tidligt ord, har fået os til at føle os bedre? I dette tilfælde er denne persons empatiske kapacitet det, der har bidraget til vores forbedring.
Hvad er empati, en gave eller en færdighed?
Det er ikke let at finde en definition, der beskriver grundigt og omfattende hvad empati er. Vi kan dog skelne mellem tre berygtede kvaliteter, der identificerer empati, og det skal tages i betragtning, når vi forstår det:
- Evnen til at forstå andre sætter dig i stedet for den anden.
- At kunne reproducere en affektiv tilstand, der er i overensstemmelse med det, der følges af andre.
- Udfør de relevante adfærd for at løse den anden persons problem.
Det er ikke nødvendigt at gennemgå de samme erfaringer og oplevelser for bedre at forstå dem omkring os, men for at kunne fange de verbale og ikke-verbale meddelelser, som den anden person ønsker at formidle til os, og få dem til at føle sig forstået på en unik og speciel måde.
Empati, uddanne sig i værdier
Empati forekommer i alle mennesker i større eller mindre grad. Empati er ikke kun en speciel gave, som vi er født af, men det er en kvalitet, som vi kan udvikle og styrke. For eksempel at fremme holdninger som: at lytte med et åbent sind og uden fordom; Vær opmærksom og vis interesse for, hvad de fortæller os; Afbryd ikke, mens du taler til os og undgå at blive eksperter, der er dedikeret til at give råd i stedet for at forsøge at føle, hvad den anden føler.
Måder at udtrykke empati
1. Spørg åbne spørgsmål. Spørgsmål, der hjælper med at fortsætte samtalen og får dig til at se den anden person, en ven for eksempel, som er interesseret i, hvad du fortæller os.
2. Prøv at bevæge sig langsomt i dialogenpå den måde hjælper vi den anden person til at tage perspektiv på hvad der sker med ham, lad tankerne og følelserne gå i harmoni og give os tid til at assimilere og reflektere over emnet.
3. Vent på at have nok informationfør vi giver vores mening, det vil sige, at den anden person har fortalt os alt, hvad de ønskede, og at vi korrekt har hørt og fortolket væsentligste af deres budskab. Nogle gange har andre ikke brug for vores mening og råd, men at vide, at vi forstår dem og føler, hvad de vil formidle til os.
Når vi skal give vores mening om, hvad de fortæller os, er det meget vigtigt at gøre det konstruktivt, være oprigtig og prøv ikke at gøre ondt med vores kommentarer. For dette skal du være respekt for den andres følelser og tanker og acceptere åbent det, du fortæller os.
Hindringer for empati
Der er en række barrierer, som normalt forhindrer denne tilgang. Blandt de fejl, som vi sædvanligvis begår oftere når det kommer til at forbinde med andre er:
- Tendensen til at downplay hvad bekymrer den anden og prøv at latterliggøre deres følelser.
- Lyt med fordomme og lad vores ideer og overbevisninger påvirke, når vi fortolker, hvad der sker med dem.
- Dommer og gå til sætninger som "hvad du har gjort er forkert", "på denne måde får du ikke noget", "du gør aldrig noget rigtigt" ...
- Vær et eksempel for at have gennemgået de samme oplevelser.
- Prøv at opmuntre uden videre, med sætninger som "opmuntring i dette liv alt er overvundet".
- Giv grunden og følg den nuværende ...
Alt dette gør alt det blokkommunikation og forhindre et godt empatisk forhold fra at forekomme.
Fordele og ulemper ved empati
1. Vær en meget empatisk person Det kan have sine ulemper, fordi disse mennesker er meget opmærksomme på et komplekst univers af følelsesmæssige oplysninger, nogle gange smertefulde og utålelige, at andre ikke opfatter.
2. Unge mennesker, der har empati de er meget mere tilpasset de subtile sociale tegn som angiver, hvad andre har brug for eller vil have. Dette gør dem bedre i visse erhverv, der involverer et socialt forhold.
3. Folk, der er alt for selvbevidste de har mere problemer med at tænke på andre og sætte sig i deres sted.
4. Folk der udvikler denne færdighed lidt De har tendens til at have problemer, fordi de let vækker ubehag hos andre. Og netop på grund af deres manglende evne til at anerkende andres følelser, undlader de at forstå godt, hvorfor andre er forstyrrede.
5. Empati er afgørende for livet, fordi det påvirker et bredt spektrum af vitale behov: det gode fremskridt i et forhold, teamwork, udøvelse af myndighed, har venner kort sagt for næsten alt.
6. At være empatisk betyder ikke at være enig med den anden, og det indebærer heller ikke at lade vores egne beslutninger afstå fra at overtage andres. Det vil sige, vi kan være fuldstændig uenige med nogen, men vi bør forsøge at respektere deres holdning; og frem for alt over de ideer, vi respekterer personen, og vi er interesserede i deres problemer.
Teresa Pereda
