Stop juloverskridelserne

Middagene omkring bordet har en stor rolle i løbet af Julefester. Men disse kan blive til et mareridt, hvis vi ikke måler os selv ved måltidstid. Hvis denne jul du vil sige Stop juloverskridelserne, nøglen er at kontrollere fordøjelsesbesvær, en forbigående lidelse, der opstår pludselig, når vi ikke modererer indtaget af alkohol og mad.

Julmenuerne er normalt rigelige. For at starte har vi de forretter, så fortsæt med en anden hovedret (kød eller fisk med grøntsager, kartofler osv.), Vandet med vin og andre alkoholholdige drikkevarer, og for alt dette skal vi tilføje desserter. Som om det ikke var nok, som et sidste præg af julen har vi nougat, marcipan og alle slags slik. Kort sagt er de meget tunge måltider, før vi skal passe på.


De vanskelige fordøjelser af juleferien

De proteiner, fedtstoffer og toksiner, som disse fødevarer indeholder, udgør et problem for kroppen på tidspunktet for udførelsen af ​​fordøjelsen, da det ikke er i stand til at assimilere sit høje indhold. Det er her, hvor første symptomer på fordøjelsesbesvær, som er kvalme, mavesmerter, hævelse, smerte og gas. På grund af disse overskud ser mange mennesker disse datoer som en glad og sjov fest bliver en periode med ubehag.

Fordøjelsesbesvær er også kendt under navnet dyspepsi, og er en forbigående lidelse, som opstår pludseligt under fordøjelsesprocessen, og som kan skyldes forskellige faktorer. På grund af sin overgående og punktlige karakter viser den ikke alvor og i kort tid forsvinder problemet. Men der er mennesker, der kan lide fordøjelsesbesvær på en kronisk måde. Men hvad er årsagen til denne lidelse? De vigtigste "skyldnere" er de syrer og enzymer, der er ansvarlige for udførelsen af ​​fordøjelsesprocessen. De er meget kraftige, og deres overskydende produktion forårsager læsioner i mavemusklerne, hvilket medfører smerte og ubehag.


Tips til forebyggelse af fordøjelsesbesvær i julen

- Spis på en kontrolleret måde og lidt efter lidt. Eksperterne anbefaler, at du prøver at spise alt, men i små mængder også denne jul.
- Undgå at gå i seng kort efter at have spist, da fordøjelsen om natten er langsommere og kan producere surhed. Af denne grund må en periode på mellem to eller tre timer mellem middag og sengetid forlades.
- Substitutions kaffe efter at have spist til infusioner. Poleo, kamille, anis eller mynte er meget fordøjelseskrævende.
- Lav en let frokost, hvis du ved, at du om natten vil begå noget overskud eller en rigelig middag venter på dig.

Det skal også bemærkes, at likører kan komplicere fordøjelsesprocessen, så det er tilrådeligt ikke at misbruge dem og dermed undgå enhver form for mavesygdom.


Se alkoholforbrug under julefester

Under disse middage og jule måltider deler fødevarerne hovedrolle med alkohol. Ølene er til stede i appetitvækkere, mens de senere måltider ledsages af vin, spiritus og cavas. Vi kender alle de risici, vi kører, hvis ethylforbruget er for stort. Dets virkninger kan være flere, såsom inflammation i bugspytkirtlen og hovedpine til lever- og mavesår. Derfor er det tilrådeligt ikke at blive påvirket af drikken at være ikke at passere to glas vin og en af ​​cava i hvert måltid.

Alkoholholdige drikkevarer (vodka, rum) indeholder en mængde ethanol, der beskadiger mavens vægge og fører til alvorlig smerte. For at kunne forlade "sikker og sund" er det nok, at vi modererer i indtaget og ledsager det med mad. På denne måde tager alkohol længere tid at nå blodet og vil næppe påvirke os, da fødevarer med mange kalorier og fedt gør absorptionen meget langsommere.

Endelig glem ikke at alkohol er kontraindiceret hos mennesker med kroniske sygdomme i leveren, nervesystemet og bugspytkirtlen, og også hos alle dem, der tager medicin; For dette er det tilrådeligt at læse indlægssedlen eller konsultere en apotek. Og glem ikke, at hvis vi tager bilen, er det bedre at afstå fra at have et par drikkevarer. Efter disse retningslinjer for sunde vaner vil vi opnå, at juleferien udvikles i det klima af glæde og fred, de burde have.

Marisol Nuevo Espín

Video: Spongebob Patrick Play doh STOP MOTION playdo video Bob Esponja Stopmotion


Interessante Artikler

Opmærksom: mange unge ryger for at tabe sig

Opmærksom: mange unge ryger for at tabe sig

den snus Det bliver et middel, som flere og flere unge bruger til at kontrollere fedtet i deres krop. Dette er angivet ved en undersøgelse af Cornell University, i Ithaca, New York, der advarer om...

20 tips til at ramme med den perfekte hæl

20 tips til at ramme med den perfekte hæl

Hælen, så hatet af vores klagende fødder, er måske det mest kraftfulde våben, som kvinder skal forbedre vores overordnede udseende, vinde i elegance og glamour og endda forbedre selvværd. De siger...