Hvordan man får negative tanker til at forsvinde
Det er sket med os alle sammen. Et vigtigt øjeblik kommer, vi bliver nervøse og begynder at tror negativat fortælle os, at vi ikke kan nå det mål, og vi er modløse. den negative tanker er noget normalt i alle mennesker, men vi kan gøre meget for at fjerne dem og det forsvinder for evigt.
Der var en sætning, der sagde det 'vil have magt', og det har meget at gøre med tanker. Hvis vi virkelig vil have noget, kan vi ikke lytte til den forræderiske lille stemme, der fortæller os ikke, men prøv med al vores styrke. Det er ikke det positiv tænkning Vi kan garantere succes, men vi kan være mere rolige og tillidfulde og dermed forlade angst væk.
Spørg dig selv, før du tænker negativt
Mange mennesker har tendens til at fokusere på negative aspekter af tingene og når vi reflekterer over os selv, fortæller vi os selv ting, der fraråder os. Men er de rigtige? Dette er hvad vi skal gøre for at opdage og fjerne negative tanker.
- Hvor kommer det fra? Negative tanker vises ikke 'ved magi', de har deres oprindelse i noget og opdager det vil gøre os kunne fjerne det. Er det opstået fra en vis frygt? Fra et øjeblik i fortiden? At opdage, at denne negative tanke har sin oprindelse i noget andet end det, du nu bekymrer dig om, vil tage din magt væk.
- Vil det ske? I de fleste tilfælde er negative tanker fortæller os, at noget dårligt vil ske. Stop et øjeblik og prøv at tænke koldt om mulighederne for hvad der sker, og hvad dit svar ville være som om det skete. Hvis du gør det rigtigt, er det sandsynligt, at du indser det der er ingen reel grund til at bekymre sig om.
Vend om negative tanker
Alle tanker har flere kanter eller synspunkter. Se efter andre måder at se det på, og prøv at fokusere på de positive For eksempel kan det regne i dag, og det forhindrer at gå til parken, men det giver dig også mulighed for at blive hjemme og se en film. Den samme objektive kendsgerning (i dette tilfælde regner det) har flere aflæsninger (som om det er umuligt at gå til parken eller lejlighed til at se en film derhjemme), og du er fri til at vælge den, du foretrækker.
Skift din holdning til negative tanker
Negative tanker er ikke mere end en afspejling af vores usikkerhed og frygt, de er hindringer, der forhindrer os i noget, og som sådan må vi hoppe dem. Så du skal være stærk og stå over for negative tanker, ikke kun ved at sætte en positiv ovenstående, men ved at forstå dem og forhindre dem i at påvirke dit humør.
Du ændrer også din holdning og holder op med at føle sig som et offer og fortæller dig selv, at du er ansvarlig for dine handlinger og du kan gøre det. Husk også, at ingen er perfekte: vi kan alle falde og have pnegativ træning, så føl dig ikke skyldig i at have dårlige dage. Bare overbevis dig selv du kan dræbe dem.
Fortæl dine følelser, når du har negative følelser
den kommunikation Det er grundlæggende i mange situationer, som når vi står over for negative følelser. Ved disse lejligheder er det ikke tilrådeligt at holde al den negativitet for sig selv, for den måde gør det ikke andet end at vokse. Find nogen at tale med og fortæl ham hvad du synes, din frygt og frygt. Det vil hjælpe dig med at udlufte og sætte problemerne i perspektiv for at løse dem.
Smil at køre væk negative tanker
Mange undersøgelser har verificeret effekten af smilet og det gode humør i vores liv. Smiler til andre får os til at føle sig bedre for os selv, for det er næsten uden at ville ændre stemningen. Derudover er smilet smitsomt og overføres til dem der ser det, mens de frigiver os fra stress.
Angela R. Bonachera
