Videnskabelige grunde til at spise med børnene som en familie
Spise som familie har flere fordele både for os og for vores børn. Og det er ikke forgæves, at det har vist sig, at børn, der spiser ledsaget, lærer og socialiserer, da de efterligner det gode eksempel fra forældrene. Derudover Videnskaben har også fremhævet, hvor godt det kan være at spise som en familie, vi fortæller dig
Fordele i børns præstationer
En undersøgelse udgivet i 2006 i Nye retningslinjer for børne- og ungdomsudvikling viste, at små børn de lærer mere ordforråd under samtalen af middagen, der læser historier højt. Således regnede undersøgelsen, at børn kunne få at lære 1000 ord fra deres forældre i løbet af middagen, mens de læste med dem højt, forblev de kun med 143. Dette hjælper vores børn med at lære at læse før og med større lethed.
Derudover har andre undersøgelser fundet ud af, at der er a direkte forhold mellem hyppigheden af familie middage og den akademiske ydeevne for unge. Professoren i psykologi ved Harvard University (USA) Anne Fishel siger, at unge, der har familie middage fem til syv gange om ugen, har dobbelt så stor sandsynlighed for at have bedre noter end dem, der kun spiser i familien et par gange om ugen.
Fordele ved at spise sammen i spisevaner
Den samme lærer forklarer, at børn, der spiser regelmæssigt med deres familier forbruge flere frugter, grøntsager, næringsstoffer og vitaminer at resten, mens det også er blevet vist, at de tager mindre mad af lavere kvalitet, såsom stegt eller læskedrikke.
Han forsikrer faktisk, at disse fordele kan overholdes, selv når børn vokser op: unge voksne, der regelmæssigt spiste med deres familier i barndommen, er mindre tilbøjelige til at lide af fedme og er mere tilbøjelige til at spise sundt, når de bliver uafhængige, ifølge flere undersøgelser.
Men det er ikke det eneste, andre undersøgelser har fundet en forbindelse mellem familie middage og reduktion af symptomer på sygdomme som astma. Denne fordel, ifølge Fishel, kan skyldes to grunde: mindre angst og muligheden for, at forældrene "kontrollerer" på en skjult måde, hvordan deres børn opfører sig.
Eksperten forsikrer det fordelene ved familie middage de skyldes ikke kun tilstedeværelsen af sunde fødevarer til måltider, men også Atmosfæren af middagen er afgørende"Forældre bør være kærlige og engagerede i stedet for at begrænse deres kost til at fremme et sundt liv for deres børn," forklarer hun.
Nu om dette også kalder opmærksomhed for en fare: tv. Ifølge andre undersøgelser rapporteret af læreren, er børn, der ser fjernsyn under middagen, mere tilbøjelige til at være overvægtige.
Fordelene ved at have en familie middag med teenagere
Flere undersøgelser har også hyppigt knyttet familiemedlemmer med reduktionen af en række "risikable" adfærd hos unge, såsom rygning, alkohol eller marihuana brug, vold, skoleproblemer eller læringsforstyrrelser. foder. Faktisk er der forskning, der forbinder middag med familie med lavere depressionsniveau hos unge.
Derudover er der ikke kun et forhold mellem spisning med familien og fraværet af "dårlig opførsel" hos unge mennesker, men der er undersøgelser, der har bevist, at cEnar en Familia opfordrer også til udseendet af "god adfærd": Ungdommer, der spiser regelmæssigt med deres familier, har en tendens til at have et mere positivt billede af deres fremtid, hvis de sammenligner med dem, der spiser middag alene, ifølge Harvard-professoren.
Lad os spise sammen ofte!
Det er rigtigt, at forældrenes og børns akademiske arbejde mange gange gør det vanskeligt at finde tid til at dele. dog Middagene kan være løsningen: de er et måltid i slutningen af dagen, som vi kan dele sammen, og som kan bruges til at "indhente" med vores.
Faktisk fortæller denne ekspert, at i en undersøgelse i USA blev unge spurgt, da de var mere modtagelige for at tale med deres forældre og mest forsikrede om det under middagen. Det er en tid, hvor du oplever mindre stress og dette kan bruges til at forbedre forholdet mellem forældre og børn.
Således er den egentlige magt af middage ikke kun at sidde sammen til middag sammen, men afhænger af den interpersonelle kvalitet, vi har. At spise i familien, men i stilhed eller se fjernsyn ville annullere alle de beskrevne fordele, som om der kun er argumenter og vrede på middag. Derfor drage fordel af familie middag, men gør det godt: giv et eksempel, snak, være interesseret i dine børn, og det vil også være nyttigt for resten af dagen.
Angela R. Bonachera
