Yoga kan forhindre barndomspænding
Kan du lide yoga? Kender du alle sine fordele, for eksempel til graviditet? Nu har de tilføjet en mere, men denne gang for børnene: Yoga praksis kan forebygge og reducere barndomsstress og angst, samt bidrage til at forhindre mulige adfærdsproblemer i både skole og familie sammenhænge.
Dette er blevet påvist ved en undersøgelse foretaget af en studerende på kandidatuddannelsen i psykologisk forebyggelse i adfærdsproblemer ved skolerne for det internationale universitet i Valencia (VIU), som har lanceret adskillige workshops, hvor 75 børn på fem år har deltaget.
Målet med hans forskning var at vide fordelene ved yoga når det kommer til at forhindre stress i de små. "Der er et positivt forhold mellem forebyggelse og forbedring af uhensigtsmæssig adfærd hos elever i klasseværelset med afslapnings- og koncentrationsteknikker, der stammer fra yoga praksis", siger forskeren.
Forskning om stress hos børn og yoga
I løbet af hendes arbejde har denne forsker fundet ud af, at mange af de adfærd, der forårsager stress hos børn (60 procent), er motiveret af problemer relateret til deres kære, primært af deres bedsteforældre eller forældre eller frygten for at miste dem. Ligeledes har han også fundet det Stress er relateret til ensomhed.
Og i denne sammenhæng forsikrer han det yoga kan hjælpe med at forbedre børns adfærd siden "det hjælper minorerne med at øge deres koncentration, for at mindske deres angst og deres aggressivitet, for at styrke deres selvværd og hjælpe dem med at konfrontere konflikterne på en afslappet og tankevækkende måde".
Vær i skole
Denne ekspert refererer også i hendes arbejde til de elementer, der genererer stress eller angst i skolernes klasserum. På denne måde har hans projekt sammensat, hvordan meget høje kontinuerlige taletoner, klager og et ikke-deltagende arbejdsmiljø er dem der skaber mest indblanding i den studerende.
I den forbindelse påpeger han det med yoga i skolen Antallet af konflikter i klasseværelset kan gradvist formindskes, som børn lærer at internalisere grundlæggende værktøjer i dag som dialog, lytning eller koncentration, når man løser de problemer, der opstår, mens man lærer at styre deres følelser.
Ifølge forfatteren af teksten kan yoga også hjælpe dem med påtage sig ansvar før normerne og konsekvenserne der kommer fra deres handlinger. Derudover siger han, at eleverne lærer at genkende følelser som vrede, bekymring, frygt og frustration da "manglen på anerkendelse af visse følelser også var en årsag til stress", det vil sige følelsen af at der sker noget med dem, men ikke at vide hvad det var eller hvordan man udtrykte det, forklare det eller forstå det.
Forskningen konkluderer også med at sikre, at lærere, også gennem yoga, kan observere børns adfærd, mens de praktiserer, noget der vil tillade dem detektere mulige adfærdsproblemer, som igen giver dem mulighed for at gribe ind og løse det både i skole og hjemme med hjælp fra familien.
Angela R. Bonachera
