9 nøgler til forbedring af babyens søvn
Det er logisk, at selvom vores søn er meget lille, vil vi gerne vænne ham til at forblive rolige i hvileperioderne. Det er udmattende at tilbringe nætterne vågen, derfor kommer der en tid, hvor det bliver uundgåeligt at afslutte deres konstante natlige påstande.
Selvom det i de første dage er normalt at føle sig urolig, vil situationen forbedres lidt efter lidt, så længe vi følger nogle enkle tips.
9 tips til at forbedre babyens søvn
1. Brug babyen til en rutine. Der er ikke en time mere egnet end en anden til at bade det nyfødte, men hvis det er gjort før det sidste skud bliver det en vane for den lille. Derudover forlænger denne praksis søvnen hos den nyfødte.
2. Det er tilrådeligt at forkorte varigheden af dine morgennapsSelvom barnets organisme kræver søvn hele dagen, resulterer det i søvn om natten.
3. Respekter babyens tidsplan, når det er muligt. Enhver pludselig ændring i din rutine kan ændre din rytme og dermed din nattesøvn.
4. Forud søvntidens øjeblikke med ro og afslapning. På denne måde vil du efterhånden vænne sig til at identificere hvert øjeblik af dagen: hvile og perioder med aktivitet.
5. Middage skal være ret lys, fordi den rigelige mad forhindrer fordøjelsen og forårsager ændringer i drømmen. Det er ikke overraskende, at en baby ikke kan sove for den simple kendsgerning at have spist mere end nødvendigt.
6. Undgå at gå og vugge den nyfødte ved sengetid. Hvis han vågnede om natten, ville han ikke kunne sove igen uden denne form for hjælp.
7. Det er praktisk at sætte nogle klassiske musik i meget lav tonei sit værelse for at berolige den nyfødte på det tidspunkt, hvor han satte sig i sengen.
8. Det er tilrådeligt at meddele i forvejen de situationer, der går forud for det øjeblik, hvor man går i seng.: badeværelset, middagen, historien, lullabyen ... Selv om barnet stadig ikke har nogen tidsbesked, vil han på denne måde nemt tage udgangspunkt i hver situation.
9. Brug babyen til at tilpasse sig til at være alene og vågenuden at græde i sin krybbe. For at undgå den nyfødte tantrums er det bedst at lære ham fra den første dag at være stille, når han vågner op. For dette kan du købe et fyldt dyr eller en mobil, der giver dig mulighed for at distrahere i tider med søvnløshed. På denne måde vil han ikke vågne op nogen og vil gå tilbage til at sove ved sig selv, når han falder i søvn.
Teresa Pereda
Du kan også være interesseret:
- Drømmen om babyen
- Babyer bør ikke sove med lys
- Barnesøvneskema
- Søvnløshedsproblemer hos børn
- Betydningen af børns søvn
