4 tips til den nyfødte søvn
Hvis din lille har ændret søvnmønstre og er vågen om natten og sover om dagen, skal der gøres noget. Måske med små rutiner kan du rette ud for dit gode og det for resten af familien din søvncyklus: Sove altid på samme tid, etablere rutiner, så du forholder dig til søvnmødet, undgå hverdagens lyde ... De kan hjælpe din baby til at differentiere dag fra nat.
4 tips til den nyfødte søvnrutine
1. Identificer, om du lider af søvnløshed
Først og fremmest må du ikke lade dig være væk af rastløshed. De fleste tilfælde af børn med ændret søvn ender forsvinder på egen hånd og kræver ikke at tage nogen handling. Husk på, at barnet skal vænne sig til det nye miljø omkring sig. Han modtager ikke længere fødevaren på samme måde, hans verden er helt ændret, lydene er helt forskellige og mærkelige, og han er endda tvunget til at tilpasse sig lysets og mørkets cykler, der tidligere ikke eksisterede for ham.
Vi må overveje, at der er en søvnforstyrrelse, når vores barn vågner næsten hver dag, tre og fire gange om natten. Derudover skal du give den omstændighed, at du bliver vågen i mere end 20 minutter og ikke kan gå i seng uden hjælp. Disse situationer er normalt forårsaget af en fysisk lidelse, der forhindrer barnet i at falde i søvn.
Hvis vores barn griser tænder, er det syg, kløende eller går for varmt, fordi vi wrap ham for meget, vil han højst sandsynligt ikke være i stand til at sove.
For at undgå dette skal vi så hurtigt som muligt finde ud af, hvad der er det problem, der generer barnet så meget. Til dette skal vi være opmærksomme på de tegn, der manifesterer sig.
2. Lav et passende scenario for situationen
At lære ham at falde i søvn kan blive en udfordring, som vi kun kan overvinde, hvis vi bevæger os med uendelig tålmodighed og ømhed. For at babyen skal få gode natlige vaner, skal han begynde at identificere en række meddelelser: manglende bevægelse derhjemme, mørke, stilhed ... I det omfang, meningen med hver situation vil tilpasse sig familiens rutine.
3. Etablerer nogle vaner noturnos
Hvis vi sover før vi altid holder de samme retningslinjer, eller hvad der er det samme, forvandler vi søvnmødet til et rigtigt ritual, vil barnet begynde at forstå og respektere tidsplanerne. Det er nødvendigt at vante ham, at efter badet kommer aftensmad; efter dem, nanaen og endelig tiden til at sove.
De fleste nyfødte kan ikke sove gennem natten. Netop af denne grund må vi give vores søn mulighed for at vende tilbage til søvn uden hjælp. Kun i tilfælde af at du ikke slapper af, skal vi ledsage dig et stykke tid. Talende til hende med lav stemme, strøg hendes hoved eller holder hånden ud for at holde fingrene er nogle tricks, der kan hjælpe dig med at føle dig mere sikker. Under alle omstændigheder bør du undgå at komme ud af krybbe. Hvis du bliver vant til det, kan du ikke vænne sig til at falde i søvn alene.
4. Spørg en ekspert om hjælp
Hvis "ritualet" på trods af alle vores anstrengelser ikke har nogen virkning, skal vi rådføre sig med børnelæge om de mulige løsninger eller endog bekvemmeligheden ved at underkaste barnet en udtømmende undersøgelse. Under alle omstændigheder vil modifikation af dine natlige vaner kræve lidt tid, udholdenhed og en masse engagement.
Teresa Pereda
Du kan også være interesseret:
- Drømmen om babyen
- Babyer bør ikke sove med lys
- Barnesøvneskema
- Søvnløshedsproblemer hos børn
- Betydningen af børns søvn
