Fordele ved sport for børn
Det første, som forældrene skal gøre, er at gøre os opmærksomme på, at motion er afgørende for vores børn, ikke kun som en kilde til sundhed, men også som et væsentligt supplement til udvikling af dyder som evnen til at udøve, overvinde eller rekord.
"Det er utvivlsomt, at motion og sport bringer store fordele for vores børn, ikke kun for deres fysiske og mentale sundhed, men også fordi det forhindrer fremtidige problemer. Er det ikke en del af løsningen på konflikter relateret til flasken? , skolefejl, misbrug af fritid mv. "Sport er lig med fysisk og psykisk sundhed på alle alder", siger vores samarbejdspartner Ricardo Márquez.
Fordele og positive faktorer for sport for børn
- Socialisere og gøre barnet integreret og ved, hvordan man handler i en gruppe med et fælles mål.
- Uddanner respekt for myndighed, fordi barnet antager ved indførelse af manuskriptet, reglerne og beslutningerne fra både træner og dommer.
- Hjælp med at forbedre selvværd for når vi træner bliver vi mere kompetente i vores sportsdisciplin.
- Frigør spændinger og reagerer på behovet for bevægelse, som et barn har brug for.
- Lav sunde vaner for fremtiden
- Udvikle indsatskapaciteten, overvinde dovenskab, før du går tidligt op for at spille, træne med kulde eller varme, laver de øvelser, jeg kan lide, og dem, jeg ikke kan lide, spiller i den stilling de fortæller mig osv.
- Hjælp til ordentligt at organisere fritid.
- Opret obligationer af venskab og troskab. "Jeg kan ikke forlade mit hold hængende".
- Fra det fysiske synspunkt er det en væsentlig del af en harmonisk vækst, udvikling af fysiske kvaliteter (styrke, udholdenhed, fleksibilitet, koordinering og fleksibilitet) og specifikke færdigheder i hver sport.
- Forbedring af kardiorespiratorisk og vaskulær funktion nedsætter niveauet af triglycerider i blod og reserver i fedtvæv.
- Bidrager til udvikling af muskler og knogler.
- Fremmer perceptuelle motor forbedringer tæt relateret til koordinering.
Retningslinjer for at hjælpe børn med små atleter
den Americanheart-ngo rådgiver en række retningslinjer for at hjælpe børn, der ikke er meget atletiske:
- Nogle børn skammer sig over at spille sport fordi de tror, at de ikke er gode nok. Hvis det er problemet, skal du kigge efter øjeblikke til at træne sammen. Dette kan hjælpe dig med at udvikle selvtillid.
- Andre børn kan bare ikke lide sportskonkurrence. Det er ikke for meget af et problem, da der er tusindvis af forskellige måder at lave motion på. For eksempel svømning, ridning, cykling, skøjteløb, gå i et hurtigt tempo mv. Opdag, hvad dit barn er interesseret i.
- Forvandle ikke øvelsen til en straf. Hvis du tvinger dit barn, kan det øge deres vrede og modstand. Prøv at bruge fysisk aktivitet til at modvirke en anden aktivitet, som dit barn ikke ønsker at gøre. For eksempel at indarbejde i den daglige rutine at ride på cykel i løbet af 30 minutter, før du begynder at udføre skolens opgaver eller simpelthen at gå hurtigt, for at hæve trappen mv.
- Den kollektive sport giver mange psykologiske fordele, så længe det ikke involverer tortur for barnet: samarbejde, lære af triumfer og nederlag, tolerance over for frustration, styrke venskab. Lad det i det mindste bevise det.
- Hvis hele familien spiller sport, vil barnet føle sig mere motiveret og med mere lyst til at gøre ham også motion. Det kan endda spille hide-and-seek i weekender, lange vandreture på landet, gå til bjergene, aerobic med musik derhjemme. Alle vil drage fordel af øvelsen og nyde den tid, de bruger sammen med familien. Også, hvis du tager dig af dig selv, vil de, der elsker dig, takke dig.
Jaime Márquez
rådgiver: Ricardo Márquez. Bachelor i fysisk uddannelse (INEF) og professor.
Du kan også være interesseret:
- Hvordan motivere børn med små atleter
- Hvordan lærer børn at se fjernsyn
- Skolekonkurrence, forældrenes rolle
- Sådan vælger du sporten til dit barn
- Anbefalet sport til førskolebørn
- Værdien af indsatsen i den tidlige barndomsuddannelse
