5 sport at øve som en familie
Flere undersøgelser, der snakker om betydningen af sport for børn på grund af de fysiske fordele det bringer. Og den øvelse øger lungekapaciteten gennem aerob mobilisering og også fleksibiliteten i musklerne ved anaerob aktivitet. Sport fremmer kompagniet, såvel som værdierne for ofre og overvinde. Derudover har børn, der praktiserer det, større selvværd.
5 sportsgrene til at øve som en familie med små børn
Disse er de mest passende familiesport for de små i huset:
1. Den vandring, også kendt traditionelt som vandreture. Ved planlægning af naturruter er det meget vigtigt at tage hensyn til børnenes alder for at planlægge ruten for vandreture, det vil sige at være mere eller mindre lang og af større eller mindre vanskeligheder. Hvis vi går til meget små børn, kan vi tage dem i en babybærekar, så de kan nyde brisen fra landskabet.
Disse familieveje er perfekte til at opmuntre til dialog og uddanne børn i plejen af vores naturlige miljø og vise dem de forskellige forskellige dyre- og plantearter, der befinder sig i de besøgte områder.
2. Svømning. Det er en af de mest komplette sportsgrene, der findes, og en af de mest sjove aktiviteter, der kan praktiseres som en familie både på stranden og i poolen. Det giver også mulighed for at inkorporere elementer af distraktion som en bold til at spille vandpolo, en sport der tjener til børn til at forbedre deres mål og kontrol over arme og ben.
3. Cyklen. Cykelture på sikre steder for børn er en meget givende familieoplevelse. Cykling er en komplet øvelse, som forbedrer koordinationen af børn, samt at være en aerob træning (gavnlig for hjertet), som kan praktiseres i familien eller i pelotonet.
4. Tennis. Det kræver en psykomotorisk færdighed, som børn erhverver efter 5 eller 6 år, så det er en sport for ældre børn. Under alle omstændigheder er det en sjov og komplet sport at øve som en familie. Det er muligt at foreslå en dobbelt match med hold dannet af en voksen og et barn, så niveauet ikke er for ubalanceret.
5. Skøjteløb. Til elskere af hjul, skøjter af et bestemt udstyr - skateboards, albuer og knæbeskytter og hjelm - men det er ikke dyrt for familier. Den er ideel til børn, der har tendens til at være mindre bange for falls og derfor bedre håndtere balancen.
Marina Berrio
råd: Sport Zone
Du kan også være interesseret:
- Øvelse i barndommen
- Sådan vælger du sporten til dit barn
- 10 regler for fair play for børn og voksne
- Skolekonkurrence: Forældrenes rolle
- Decalogue at begynde at udøve
