10 tips til at slappe af på ferie

Den velfortjente ferie ankommer, datoen nærmer sig, og vi må lade alt være bundet og godt bundet. Men mange vil fortsætte med at høre posten og vil se din mobil. Ifølge en undersøgelse foretaget af Randstad siger 85% af spanierne, at de afbryder arbejdet i løbet af deres sommerferie. Men benytter vi denne periode korrekt?

10 tricks til virkelig at afbryde i løbet af ferien

Bliver du afbrudt fra arbejde på ferier eller holder du kontrol med mailen ...? Florencia Poy, psykolog og leder af Uddannelsesrådgivningen på Francisco de Vitoria Universitet, siger, at "for fuldt ud at nyde dette øjeblik er afgørende for vores helbred". Derfor tilbyder han os disse 10 tips, som ikke lykkes for en fuldstændig afslappning i din velfortjente hvile.


1. Prøv at lade alle dine arbejdsopgaver være lukket eller på sporet for at undgå bekymringer i ferien.

2. Vælg et sted, der inspirerer fred og ro: en smuk strand eller et bjergsted i den destination du har valgt. Nyd det landskab, du har omkring dig, for at indånde frisk luft, for at være i kontakt med naturen.

3. Giv dig selv fornøjelsen at vælge en god bog at ledsage dine hviledage og nyd glæden ved at læse. Det er også en god tid at opdage nye film, serier og sange.

4. hvile og sove uden bekymringer og glem ikke sommerlappen.


5. Gå en tur alene eller i selskab. På stranden er vandreture ved havet særligt afslappende og godt til at aktivere kredsløbssystemet.

6. Benyt denne periode til at nyde en god samtale med familien, med din partner og med venner, dyrk en sans for humor og ikke blive forstyrret af banaliteter.

7. Tag din tid i de opgaver, du gør og efterlader rushet fra dag til dag.

8. Hvis du har børn, lad dig blive båret væk med deres spil og prøv at tænke på, hvordan de gør det, vil du opdage, hvordan kreative de kan være.

9. Undgå enheder som tabletter, konsoller eller videospil, Du vil ikke udvikle din fantasi eller hvile dig.

10. Et par dage før vi vender tilbage til arbejdet begynder at etablere rutinen så hoppet ikke er for groft for dig.


Florence Poy. Psykolog og leder af Office of Educational Guidance fra Francisco de Vitoria University.

Video: VI DRAR PÅ FERIE | FRA FATTIG TIL RIK #3 | Norsk The Sims 4 Katter og Hunder


Interessante Artikler

ADHD, udfordringen med at få venner

ADHD, udfordringen med at få venner

Hvad der er anderledes forårsager altid noget af frygt. At forlade komfortzonen og vide, at noget andet koster meget, og det er derfor, at når et barn ikke justerer sig til den normale kanon, kan han...

Brødre, livspartnere og rivaler

Brødre, livspartnere og rivaler

De er første ven, medskyldige, legekammerat og endda rival. Med dem lærer du at socialisere med lige, dele, respektere og leve sammen. De hjælper med at vide, at universet ikke er selv. Også med dem...