Sove lidt øger risikoen for at blive forkølet
den sovende fordele Med en afslappende søvn er de bredt kendt af alle. I denne linje sikrer en ny undersøgelse det sover seks eller mindre timer om natten øger risikoen for at blive forkølet sammenlignet med dem, der tilbringer syv eller flere timers søvn. En ny nyhed, der kommer til at give flere grunde til, at vi tager seriøst behovet for at sove og gøre det godt.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Sleep", insisterer på tanken om at manglende søvn svækker immunforsvaret og favoriserer infektion med forkølelsesvirus. "En kort drøm spiller en vigtigere rolle i risikoen for at blive forkølet end nogen anden faktor," siger forskeren ved University of California (San Francisco, USA) og hovedforfatter af Aric Prather.
Betydningen af søvn
Ifølge de opnåede resultater i dit arbejde, alder, stressniveau, uddannelsesniveau, indkomst eller endog tobak synes at være mindre vigtig at søvnniveauet: "Overvejer alle disse faktorer, statistisk set er søvnvaner mere afgørende", siger teksten, ifølge Scientific American, som har ekko arbejdet.
Sårbarhed på grund af manglende søvn
For at nå disse konklusioner vurderede forskerne sundhedstilstanden for i alt 164 frivillige i alderen mellem 18 og 55 i to måneder. Gennem lægeundersøgelser, interviews og spørgeskemaer, læger kontrollerede faktorer som Stress, personlighed og forbrug af alkohol og tobak.
Desuden omfattede arbejdet også en undersøgelse af hver af frivilliges søvne-rutine en uge før administration af kold virus gennem næsedråber. Således indsamlede de dagligt slemprøver fra næsen af disse frivillige for at kontrollere om viruset havde påvirket dem og i hvilket omfang.
Med disse udforskninger opdagede forskernen de frivillige, der havde sovet mindre end seks timer om natten, var 4,2 gange mere tilbøjelige til at få forkølelse fælles sammenlignet med dem, der havde hvilet mere end syv timer.
Derudover viste deltagere, der havde hvilet mindre end fem timer, endnu mere sårbarhed: 4,5 gange større sandsynlighed for at blive forkølet end deres kammerater, der sov sju timer eller mere.
For forfatterne går alt dette for at vise, at manglen på søvnpåvirkning påvirker immunsystemet af mennesker, selv når de ikke er opmærksomme på denne restunderskud. "Ikke nok søvn går ud over at forårsage grogginess eller irritabilitet, der grundlæggende påvirker fysisk sundhed," konkluderer Prather.
Angela R. Bonachera
