Spis på kontoret: tupper og sund kost
De fleste af arbejderne spis på kontoret på grund af forlængelsen af arbejdsdagen og generelt, kompenserer den ikke for hjemkomst på grund af de lange rejser. Men at spise på kontoret bør ikke være synonymt med dårlig kost. Tværtimod spis i tupper kontoret Det er en glimrende mulighed for at tage sig af os selv gennem en sund kost, som vi kan gøre os selv.
Tricket er at vide, hvordan man planlægger menuerne fra mandag til fredag, for at organisere os til at lave mad næste dag efter ankomsten af arbejdet og for at vælge justerede rationer for at mætte på arbejde uden at spise overalt.
For at hjælpe dig med at nå dit mål om at bringe din egen mad til kontoret, har Scottex-eksperter udviklet en guide, der hjælper dig med at forene din tupper, tage vare på din kost og spise en sund kost.
Hvordan man skal forene med tupperen på kontoret
1. Organisation og planlægning.Det er meget vigtigt at bruge et par minutter til at planlægge en ugentlig menu fra mandag til fredag for at undgå at efterlade noget til improvisation. Planlægningen af den ugentlige menu hjælper med at tage en sund og sund kost, da du kan lave mad sundt og organisere indtagelse mellem morgenmad, frokoster og middage. Med disse enkle tricks kan du lave lækre retter, der ikke taber, når de overophedes:
- Stews. De er altid gode, og hvis du opvarmer dem for anden gang, taber de ikke smag eller alle deres egenskaber.
- Friske konserver og garnishes. Grøntsager og grøntsager, der bevares i dåse eller glas, giver dig mulighed for at lave lækre retter på meget kort tid.
- Balance mellem retter og dessert. Selvom frugt eller yoghurt altid er mere tilrådeligt, når den første skål har været lys, kan du altid kompensere den med en dessert, der indeholder kulhydrater.
- Vand At drikke er altid det mest tilrådelige.
2. Tilbered altid en opskrift, du kan lide. Medtag i din ugentlige menu en af dine yndlingsretter anbefales på det kraftigste at begynde at tage godt vare på dig og ikke smide i håndklædet ved den første ændring. At spise tupperware på kontoret giver dig også mulighed for at forny ved at prøve nye opskrifter. For dette er ikke noget bedre end at kigge på denne side af nemme og sunde opskrifter, så du kan nyde godt af at tage vare på dig selv.
3. Rengør din tupper på kontoret. Hvis vi tager det snavsede hjem, er det muligt, at snavset trænger ind i plastik, og kan forårsage infektioner eller endda ændre smagen af senere måltider. Det er også tilrådeligt at tørre det godt bagefter for at undgå fugtighed.
4. Vælg tupperbrønden. Ikke alle tuppers er egnede til mircoondas. De bedste er krystal dem, men hvis du er bange for at bryde dem, skal du vælge tupperne, der bærer symbolet for zigzag-striber på deres base.
5. Justerede portioner at spise på kontoret. Hver person har brug for en anden mængde mad afhængigt af deres fysiske hud og den aktivitet, de udfører. Men nogle gange kan en for stor tupper udføre et trick på os, hvis vi fylder det op, fordi så meget mad kan få os til at falde i døsighed på arbejdspladsen. Så vælg størrelsen af din tupper godt for at binde rationerne til mængden af mad, du har brug for at spise en afbalanceret kost.
Marisol Nuevo Espín
Rådgivning: Eksperter fra Kimberly-Clark og Scottex.
