Alt hvad du behøver at vide om kolesterol hos børn

At være sund er meget vigtig hos voksne, men endnu mere hos børn, der har så meget tid foran dem. Mange læger og eksperter advarer om behovet for at undgå fedme hos børn efter en sund livsstil vaner. I dag reagerer vi på forældres mulige tvivl om kolesterol hos børn.

El cholesterol er "et fedtstof, der er en del af de fleste cellemembraner og forskellige hormoner", forklarer eksperterne fra den spanske sammenslutning af pædiatriske lægemidler i primær pleje (Aeped), som tyder på, at der derfor er kolesterol Det er nødvendigt for vores krop.

Ja, Det er vores krop, der gør alt kolesterol, du har brug for at forblive sunde: "ca. 1000 milligram om dagen"På dette tidspunkt siger de, at kolesterol også kommer fra den mad, vi spiser, hvilket betyder, at vores krop kan producere mere kolesterol end det har brug for, især hvis vi spiser mad med et højt indhold af mættet fedt, transfedt og kolesterol.


nu, Hvad er de fedtstoffer? Mættede "findes hovedsageligt i animalske fedtstoffer, såsom kød, ost, fuldmælk og smør, men også i nogle vegetabilske fedtstoffer, såsom palmeolie og kokosolie", forklarer børnelægerne. Fra sin side findes transfedtstoffer i vegetabilsk forkortelse, margarine, stegte fødevarer, forkogte, søde småkager og bagning, kager og bagværk.

Kolesterol i barndommen

Børnelæger siger, at det meste af tiden højt kolesteroltal (dvs. hyperkolesterolemi) er en konsekvens af miljømæssige faktorer: "kost med overskydende mættet fedt og kolesterol, inaktivitet, fedme og tobak (i ​​tilfælde af unge. "Dette betyder, at kost" er den vigtigste miljørisikofaktor "og derfor modificerbar for kolesterolniveauer.


Disse eksperter siger også, at der er en lille procentdel af børn, der har sekundær hyperkolesterolemi: En, der fremkommer som følge af en grundlæggende sygdom (diabetes, nefrotisk syndrom, hypothyroidisme, fedme) eller en arvelig sygdom af kolesterol: familiel hyperlipæmi, som overføres til hele årsagen.

Godt kolesterol og dårlig kolesterol

Mange gange hører vi om godt og dårligt kolesterol. Faktisk i begyndelsen af ​​denne artikel har vi fortalt, at kolesterol er dannet i vores krop og er nødvendigt. På dette præciserer børnelæger, at kolesterol er dannet i leveren og rejser gennem kroppen forbundet med proteiner for at nå kroppens dele, hvor det er nødvendigt. Kolesterolkrydsene med disse proteiner kaldesn lipoproteiner.


"Low density lipoproteiner eller LDL-kolesterol er det såkaldte" dårligt kolesterol ", fordi de er de vigtigste transportører af kolesterol gennem blodkarrene, fra leveren til resten af ​​kroppen, "detaljer børnelægerne, der påpeger, at hvis der er meget LDL-kolesterol i blodet" kan det akkumulere i arteriernes vægge, der danner plaques tykt og hårdt, der kan tilstoppe arterier og forårsage et fald i blodgennemstrømningen til det organ, som hvis hjertet kan forårsage myokardieinfarkt, og hvis det er hjerne, slagtilfælde eller slagtilfælde (slagtilfælde). "Sammenfattende: "Hvis LDL-kolesterol er højt, stiger risikoen for kardiovaskulær sygdom."

På den anden side højdensitetslipoprotein eller HDL-kolesterol, det såkaldte "gode kolesterol". Disse lipoproteiner "bære kolesterol fra cellerne til leveren, hvor det metaboliseres og elimineres fra kroppen." Det vil sige, at "at have højt HDL-cholesterol beskytter kroppen", de detaljer, mens det konkluderes, at det totale blodcholesterol er summen af ​​kolesteroltransporteret i LDL, HDL-partikler og indholdet af andre lipoproteiner.

Er højt kolesterol bekymrende i barndommen og ungdommen?

Selvfølgelig: allerede i barndommen kan højt kolesterol startes, som er "en af ​​de vigtigste prædisponerende faktorer for at udvikle kardiovaskulære sygdomme, såsom myokardieinfarkt eller cerebrovaskulære ulykker, gennem dannelsen af ​​atheromatøse plaques, som forhindrer blodårene i årenes løb."

I denne henseende siger børnelæger, at selvom det er rigtigt, at disse sygdomme, der er forbundet med højt kolesterol, ikke ses i barndommen, "De kan dukke op i begyndelsen af ​​voksenlivet, især hos dem med en familiehistorie af hypercholesterolemi eller for tidlig hjertesygdom. "Desuden siger de, at det er blevet set, at halvdelen af ​​børn med højt kolesterol vil fortsætte med at have høje niveauer, når de når voksne.

Så skal jeg lave en kolesteroltest på børnene?

Med alting Det er ikke nødvendigt at lave kolesterolanalyse til alle børn. Barnlæger anbefaler kun det, når der er en øget risiko for højt kolesteroltal: "børn med en historie med hypercholesterolemi eller kardiovaskulære problemer i familien eller som har en sygdom, der er forbundet med forhøjet kolesterol såsom hypothyroidisme, fedme, hypertension eller diabetes. "

Dette skyldes det er muligt, at et barn lider af genetisk hypercholesterolemi, når hans forældre eller bedsteforældre har haft kardiovaskulær sygdom før 55 år, hos mænd eller før 65 hos kvinder, eller hvis en af ​​forældrene har et kolesterol større end 240 mg / dl.

"Bestemmelsen af blod kolesterolRutinemæssigt identificerer alle børn og unge ikke dem, der har en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme ", siger børnelægerne at svare på dette spørgsmål, hvilket er klart: det skal være barnets læge rådgive om det er praktisk eller ikke at udføre analysen.

Hvilke kolesterolniveauer anses for højt hos børn?

"Husk at kolesteroltal i barndommen varierer afhængigt af køn, alder og etnicitet ", forklarer børnelægerne at retfærdiggøre, at det er svært at fastslå, hvilken er den mest hensigtsmæssige test til diagnose af hypercholesterolemi hos børn. Alt i alt peger de på, at niveauer i høje grænser betragtes som a total cholesterol på 170 til 199 mg / dl eller et LDL-cholesterol på 110 til 129 mg / dl.

I tilfælde af børn har familiær hyperlipidæmi, behandling med medicin (statiner) er sikker og effektiv. Det er dog kun i dem, når lægemiddelbehandling er indiceret: "hos børn og unge med højt kolesteroltal, men uden data om familiær hyperlipæmi, der er ingen klare tegn på effektiviteten af ​​lægemiddelbehandling ", stresser de og insisterer på, at behandlingsbeslutningen skal foretages individuelt.

Hvad skal man gøre, hvis et barn har højt kolesteroltal?

Hvis du finder ud af at din søn har højt kolesteroltal leller mere vigtigt er jegIndfør ændringer i dine livsvaner at reducere chancerne for at udvikle hjertesygdomme senere. "Det kan være tilrådeligt at foretage ændringer i kost og fysisk aktivitet, der forbedrer hele familiens livsstil, hvilket er nøglen til at opretholde børn og voksne," påpeger børnelægerne, der peger på disse foranstaltninger som de mest effektive i det daglige liv:

1.-  Forbruge dagligte frugter, grøntsager, korn fortrinsvis fuldkorn og bælgplanter. Mindst 5 daglige portioner af frugt og grøntsager anbefales.

2.- Reducer kød rig på fedt, erstatter den til magert kød og helst for fugle (uden hud) og kanin.

3.- Undgå indvolde (lever, hjerte, nyrer, hjerner ...), pølser, forkogte fødevarer og industrielle bagværk.

4.- Forøg fisk forbrug. Hvid fisk og især blå fisk (sardiner, ørred, tun, makrel, laks ...).

5.- Vælg mejeriprodukter og derivater, helst med lavt fedtindhold (halvskummet og skummet).

6.- Madlavning med olivenolie, undgå andre fedtstoffer som smør, margarine, bacon ...

7.- I stedet for stegt, brug madlavning med lavt fedtindhold som kog, steg i ovnen, dampet, grillet og grillet.

8.- Sænk forbruget af sukkerholdige drikkevarer og saltets bidrag.

9.- udføre fysisk aktivitet med jævne mellemrum (Øvelse anbefales 30 til 60 minutter om dagen, helst hver dag i ugen) og reducere tiden til stillesiddende aktiviteter (som f.eks. Tv-, computer- og videospilkonsoller). At huske: motion øger "godt kolesterol".

10.- Hold en sund vægt. Du skal kontrollere vægten i tilfælde af overvægt eller fedme.

11.- Før du lægger noget i indkøbskurven, skal du læse fødevarens ernæringsmæssige informationskoder for at vælge dem med lavt indhold i mættede fedtstoffer, transfedt og kolesterol. Mættede fedtstoffer i kosten må ikke overstige 10% af de samlede forbrugte kalorier, transfedtstoffer mindre end 2% af de samlede kalorier og kost-cholesterol mindre end 300 mg / dag.

Angela R. Bonachera

Video: DETOXILOGI & PSYKOSOMATIK: SMERTER I KROPPEN - #15 undervisningsvideo med Pernille Damore


Interessante Artikler

Online køb vokser 26% i spanske hjem

Online køb vokser 26% i spanske hjem

Gør køb fra sofaen derhjemme, se efter en ny rygsæk til vores søn, vælg en trøje med en interessant rabat. Nye teknologier gør livet meget lettere for husholdningerne, og i Spanien har vi taget godt...

Aktiviteter til afslapning af øjnene

Aktiviteter til afslapning af øjnene

At kende en række grundlæggende regler for visuel sundhed, både hygiejne og kropsholdning og vedtagelse af enkle daglige vaner kan hjælpe os med at sikre, at øjnene fungerer optimalt, med det mindst...