Emosionel selvregulering

Nogle studier mener, at voksne med selvreguleringsvanskeligheder siden barndommen udgør en stor risiko for social misadjustering. Processen med at erhverve autoregulering følelsesmæssige Den begynder i de første måneder af livet og varer indtil voksenalderen.

For at opnå følelsesmæssig modenhed følger hvert barn sit eget kursus: hvad nogle får hurtigt, andre opnår det med større indsats. Det grundlæggende er at udholde og hjælpe dem.

Evnen til at håndtere følelser og følelser

den følelsesmæssig selvregulering Det er evnen til at opleve følelser (positivt eller negativt) på en moderat og fleksibel måde samt evnen til at håndtere dem. At eje det indebærer at personen er opmærksom på deres egne følelser, udtrykker dem tilstrækkeligt og ved, hvordan man styrer dem, når de ikke længere er nødvendige. Det er en af ​​de vigtigste komponenter i følelsesmæssig intelligens.


Denne kvalitet er erhvervet gennem interne og eksterne faktorer, som vil bestemme virkningen af ​​vores følelsesmæssige reaktioner på os selv. Temperament er en af ​​de vigtigste interne faktorer og henviser på den ene side til vores følsomhed for at opleve følelser og på den anden side til den intensitet, som vi reagerer på.

Emosionel selvregulering er primært præget af neurofysiologiske elementer og har en vigtig arvelig komponent. Temperament er en afgørende faktor ved regulering af følelser i de første måneder af livet hos børn. Således vil der være babyer med større følsomhed og intensitet til følelser - som ubehag - det vil være vanskeligere at roe, mens andre babyer under de samme omstændigheder vil reagere mere moderat og vil roe sig lettere.


Eksterne faktorer af følelsesmæssig selvregulering

1. LæringDet vigtigste har at gøre med uddannelsesmæssige aspekter og henviser til forældrenes rolle som vejledninger for at lette erhvervelsen af ​​selvregulering hos børn.

Efterhånden som barnet vokser, forsøger han at harmonisere begge grupper af faktorer gennem læring, erfaring, miljøet der omgiver ham og de selvregulerende modeller, som han observerer i hans vedhæftningsfigurer. Den følelsesmæssige modenhed er resultatet af denne spændende opgave, der begynder i de første måneder af livet og varede til voksenalderen.

2. Tolerance til frustration. Emosionel selvregulering får øget opmærksomhed fra klinisk psykologi på grund af den store efterspørgsel efter børn og unge (herunder voksne) med problemer på dette område. Det er patienter, der ikke kan tolerere et nej svar, handle gennem tantrumer, der er vanskelige at indeholde, bruge aggression som den eneste ressource til at håndtere vrede og frustration og har alvorlige problemer i den daglige sameksistens. En af de mest invaliderende konsekvenser, resultatet af denne mangel, er det svært at de skal sætte mål, der indebærer at tolerere noget ubehag undervejs. "Overreager" til frustrationen på en sådan måde, at de ender overfyldte og nægter at gøre fremtidige gavnlige beslutninger, fordi det skaber følelsesmæssige omkostninger.


3. Social tilpasning. Nogle studier mener, at voksne med selvreguleringsvanskeligheder siden barndommen udgør en stor risiko for social misadjustering. Dette manifesteres gennem større parkonflikter, inkompetence i børns uddannelse i følelsesmæssige aspekter eller problemer på arbejdspladsen og sociale forhold. Tværtimod er følelsesmæssig modenhed en beskyttende faktor mod psykiske lidelser som angst og depression.

4. Karakteren. Positiv psykologi har også været meget interesseret i denne kvalitet. Så meget, at det er blevet medtaget som et af menneskehedens 24 tegn. Sammen med tre andre styrker (evnen til at tilgive, ydmyghed og forsigtighed) er en del af moderatets dyd.

Evolutionære aspekter i barndommen

Processen med erhvervelse af følelsesmæssig selvregulering begynder i de første måneder af livet og varer indtil voksenalderen. Fremkomsten af ​​forskellige strategier for barnets selvkontrol er parallel med dens evolutionære udvikling.

1. I de første måneder af livet, Børn baserer deres selvregulering med passive strategier og stadig meget lidt uddybet. Af alle dem er det vigtigste baseret på søgen efter dets sikkerhedskilde (dens vedhæftet fil). Når barnet lider af ubehag, udover at skulle dække sine grundlæggende behov, spørger han om forældrenes varme og sikkerhed, indtil han bliver rolig.

I modsætning til hvad nogle strømme siger, er det modløs at tage en baby for meget i sine arme, for hvis ... det er "dårligt vant", er virkeligheden, at en baby først skal udvikle en ekstern regulering - den ene fra den forældre greb ham, kærtegnede ham mv. - at efterfølgende indlede en intern forordning.Uden førstnævnte ville den efterfølgende opkøb af autonome selvreguleringsstrategier ikke være mulig. Allerede klassiske studier viser et klart forhold mellem den langvarige fravær af barnets affektive binding med en vedhæftningsfigur og en type depression kaldet anaklitisk depression, der i sin mest alvorlige form kan føre til marasmus og død af barnet.

2. En anden evolutionær forandring sker, når barnet erhverver større psykomotoriske færdigheder (hente objekter, krybe, lede blikket osv.). Fra da af fremkommer der nye, mere komplekse og komplekse emosionelle reguleringsstrategier, som f.eks. Nærmer sig objektet, der forårsager den følelsesmæssige forandring, afviser den (fx med hænderne), flygter fra denne kilde (med krybningen), fokuserer opmærksomheden på et andet sted eller brugen af ​​distraktion ved hjælp af andre genstande (ud over at opretholde forældrenes søgning efter beskyttelse).

Det faktum, at et barn bruger en bestemt type strategi i disse aldre påvirkes af temperamentet og kvaliteten af ​​samspillet, han har med sine omsorgspersoner. På dette stadium kan barnet begynde at regulere autonomt på en mere effektiv måde, selv om den stadig er umoden. Det er ikke nødvendigt at altid gå til forældrenes arme, for nogle gange er han i stand til at roe sig med sine egne ressourcer. Det er dog vigtigt at være opmærksom på det enkelte barns individualitet. Nogle vil være mere reaktive og intense og vil stadig have brug for mere ekstern støtte (forældre) end dem, der tager længere tid at ændre og gøre det med mindre intensitet.

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Interessante Artikler

Den første kærlighed hos unge

Den første kærlighed hos unge

Ungdom, og senere er ungdom de stadier i livet, hvor vores evne til at føle sig "romantisk" kærlighed. Ungdommer, eller i det mindste det store flertal af dem, begynder at opleve denne følelse, når...

Kumon, din første skole for tidlig barndomsuddannelse

Kumon, din første skole for tidlig barndomsuddannelse

Videregående skoleundervisning udgør grundlaget for børns læring. Hvad de gør eller de rutiner, de erhverver i disse tidlige år, vil bestemme deres læring i mange år. Men nogle mennesker tror, ​​at...

Sådan forebygger du diabetes efter graviditet

Sådan forebygger du diabetes efter graviditet

den svangerskabsdiabetes Du har stor risiko under graviditeten. Manglende kontrol indebærer fremtidige problemer, både for babyen og moderen: en høj vægt af den nyfødte og en større prædisponering...

Sådan får du det fulde ud

Sådan får du det fulde ud

Hvert barn har en række evner og en personlig udviklingstilstand, der er anderledes end de andre. Derfor er det vigtigt at kende det evolutionære øjeblik for hver enkelt, opdage deres talenter og...