At gøre mere motion betyder ikke at brænde flere kalorier
Der er bestemte tider på året, hvor fitnesscentre (og andre sportscentre) er fyldt med folk, der søger sænk de 'kilitos' af mere: Efter julen, før sommeren med den såkaldte bikinioperation og selvfølgelig efter at "bruge lidt" i sommersæsonen. I disse øjeblikke og mange andre hører du en masse nye atleter, at de gør en masse sport ... fordi På den måde brænder de flere kalorier. Er det sandt?
Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af et forskergruppe fra University of the City of New York, ikke at bruge mere tid på at udvise dig, tabe mere vægt, i det mindste ikke på lang sigt. Årsagen er ifølge undersøgelsen Vores krop tilpasser energiforbruget fra en vis mængde motion.
Vores krop tilpasser til motion
Det betyder, at forbruget af kalorier stabiliseres, når vores krop bliver vant til at lave en sport i en vis tid. Med andre ord: At fordoble mængden af motion betyder ikke at forbruge dobbelt så mange kalorier, som eksemplificeret i Scientific American, der har ekkoet nyhederne.
For at nå disse konklusioner analyserede forskerne, ledet af Herman Pontzer, spisevaner og motion for mere end 300 mennesker (mænd og kvinder) i løbet af en uge. Det interessante ved undersøgelsen er det Forfatterne kunne i starten registrere et forhold mellem fysisk aktivitet og kaloriforbrug, men senere observerede de, at energiforbruget stabiliseres over tid.
Scientific American minder om, at et tidligere arbejde, offentliggjort i PLos ONE, "forskerne fandt de samme resultater i medlemmer af Hadza-befolkningen, en etnisk jæger-samler gruppe fra det nordlige Tanzania: de viste en mætning i energiforbruget".
Det er, selvom du måske tror det, por den vigtige fysiske aktivitet de udfører dagligt, krævede denne etniske gruppe højere energimængder, "det er ikke sådan". Som forskerne forklarer, er de daglige udgifter til menneskelig energi en fysiologisk funktion, der har udviklet sig uden at tage hensyn til de kulturelle forskelle mellem regioner.
Energiforbrug ved træning
På baggrund af disse undersøgelser er denne side specialiseret i videnskab, der forklarer, at de samlede energiforbrug stiger med motion på lave aktivitetsniveauer, men at det stabiliseres, når træningsgraden er højere "siden kroppen tilpasser sig for at opretholde det samlede energiforbrug inden for en smal march".
Med andre ord forbruger de mennesker, der udøver en masse motion (sport eller ej) en tilsvarende mængde kalorier som de personer, hvis fysiske aktivitet er mere moderat. "Forskere mistanke om, at kroppen tilpasser sig og det forsøger at bevare efterspørgslen efter mad inden for et bestemt område, selvom den fysiske indsats er høj ", forklarer de i Scientific American, som postulerer:" Dette opnås ved hjælp af effektive energiforbrug ".
En endelig note: Disse data spørgsmålet ikke, at fysisk aktivitet er sund, fordi det ikke er: Sport er nødvendigt for helbredet. I ordene fra hovedforfatteren af undersøgelsen: "Bevægelse er meget vigtig for helbredet." Undersøgelsen kommer kun til at forkaste den populære tro på, at større fysisk aktivitet medfører et større kaloriforbrug.
Angela R. Bonachera
Du kan også være interesseret:
- Farerne ved bikinioperation
- Leder du efter en bikini krop? Denne kvinde vil få dig til at tænke
- At kende kalorierne for mad i restauranter ændrer ikke forbrugsvaner
