6 vaner, der gør dine tænder ondt uden at vide det
Vis et smukt smil, fuld af hvide tænder og godt justeret, er drømmen om mange og et umiskendeligt tegn på en stor oral sundhed. Men nogle gange på grund af uvidenhed gør vi nogle ting i vores daglige liv, der kan forårsage langvarig skade på vores tænder, og vi er ikke klar over det. Mange af disse dårlige vaner kan ikke kun ødelægge vores tænder, men det kan også være årsagen til forskellige orale sygdomme.
6 vaner, der beskadiger dine tænder uden at vide det
1. Bide neglene. Det beskadiger udseendet af dine hænder, men det beskadiger også tænderne, når tænderne kolliderer mod neglene. Når dette sker brat, løses små emaljeprismer, hvilket resulterer i mikrofrakturer, der svækker det. Hænderne til at være i kontakt med et stort antal genstande er desuden et fokus for bakterier, som vi tager til munden ved at bide neglene. Denne vane øger derfor også risikoen for karies.
Spidsen af neglene kan også generere andre orale patologier, som f.eks. Beskadigelse af leddene i kæben. Et eksempel er temporomandibulær leddforstyrrelse, eller TMJ, en tilstand, der påvirker knogler og muskler, der forbinder kraniet med underkæben.
2. Misbruge citrusfrugter. I de kolde måneder, for at undgå influenza og forstoppelse, anbefales indtagelse af C-vitamin, og det får os til at misbruge forbruget af citrusfrugter som appelsiner og mandariner. Det har imidlertid vist sig, at de syrer, der er til stede i citrusfrugter, svækker tandemaljen, hvilket øger risikoen for tandforfald samt øget tandfølsomhed. Af denne grund er det tilrådeligt ikke at misbruge dem og tage ekstreme hygiejneforanstaltninger efter at have spist dem.
3. Bidepenne, blyanter eller andre genstande. Dette er en meget almindelig mani, der kan forårsage stor mundskader. Ved at stramme disse genstande imellem tænderne, ud over at forårsage, at stykker plast eller træ falder ned, kan mikrorotorer forårsages i tænderne på grund af den udøvede kraft.
4. Brug tænderne som et universal værktøj. Små bevægelser som skære tråd, når du syr eller fugter og passerer den mellem tænderne, åbner flasker eller bruger tænderne til at holde noget, selv for et øjeblik, kan fremkalde små indsnit i tænderne eller alvorlige pauser og på lang sigt, forårsage protesen at miste sin regelmæssighed. Alle disse handlinger beskadiger tandprotesen.
5. Brug spisepinde. Brug af tandstikker til at fjerne madrester fra tænderne beskadiger tandkød og tænder. Spidsen af tandstikket kan forårsage små sår i tandkød og åbne interdentalrum. For at fjerne rester af mad, er det bedst efter børstning at bruge floss eller interproximale børster, der når steder, hvor børsten ikke har adgang. Dens brug bør være en del af din daglige mundhygiejne rutine, udover børstning, for at få fuld rensning af munden.
6. Skyl dine tænder lige efter at have spist. Det er meget bedre at vente mindst en halv time før børstning af tænderne. Årsagen er, at mundens pH ændres. Når vi drikker syre, bløde eller søde fødevarer, bliver mundens pH mere sur, hvilket svækker tandemaljen. Hvis intet andet at spise, børster vi vores tænder, kan friktionen af børsterets børster mod dem beskadige emaljen, hvilket gør tandprotesen mere modtagelig for angrebet af de tilstødende bakterier i munden. I løbet af denne halve time er det tilrådeligt at drikke vand eller tyggegummi for at favorisere produktionen af spyt og så bliver mundens pH genoprettet så hurtigt som muligt.
Marisol Nuevo Espín
råd: Dr. Iván Malagón, specialist i ortodonti og maxillofacial ortopæd i Iván Malagón Clinic
