4 konsekvenser af at arbejde sidder 6 timer om dagen
At sidde seks timer om dagen, noget vi gør i skolefasen mellem klasser og studie timer såvel som på arbejdspladsen, da de fleste mennesker, der arbejder på kontorer eller med ny teknologi, skal forblive siddende timer kan udgøre en stor sundhedsrisiko.
Dette bekræftes af en lang række internationale publikationer og videnskabelige undersøgelser, som har analyseret fænomenet stillesiddende liv efter inkorporering af nye teknologier i vores liv.
'Siddende', et fænomen, der påvirker vores helbred
Siden 2010 har James Levine, direktør for den nordamerikanske Mayo Clinic, vendt mod fedmeinitiativet fra Arizona State University, fænomenet døbt med anglicisme "siddende" er ikke stoppet med at studere.
Fra American Cancer Society til European Journal of Journal, bemærkes det, at konsekvenserne af at have været seks timer i træk ikke kun kompenseres med udførelsen af en eller to timers motion eller sport efter arbejde.
Årsagen er, at menneskekroppen er skabt til bevægelse og stillesiddende livsstil ubalancer vores naturlige organiske funktioner. Derudover skal vi i disse timer med stillesiddende arbejde være med i det gennemsnitlige 7 og en halv time, som vi bruger sove, samt den tid, hvor vi forbliver ubevægelige under transport, måltider og fritid.
Konsekvenser af at arbejde sidder mere end 6 timer om dagen
1. Overvægt og fedme. Siddende uden tidskontrol producerer overvægt og fedme, på grund af stillesiddende livsstil, der forhindrer korrekt kaloriforbrug af indtaget mad.
2. Type 2 diabetes. Denne sygdom er forbundet med dårlige vaner i livet. Pancreas aktivitet øges, og vi bliver mere resistente over for insulin.
3. Risiko for kardiovaskulære problemer. Denne stillesiddende livsstil kan øge blodtrykket på grund af manglende aktivitet, det kan medføre en stigning i kolesterol og derfor er der en øget risiko for at lide kardiovaskulære problemer.
4. Retention af væsker. Immobilitet favoriserer væskeretention og kredsløbsproblemer.
5. svækkelse af skeletmuskelsystemet Siddende mere end 6 timer om dagen giver også en stigning i ryg og nakke smerter, svækker knoglesystemet, og hos ældre mennesker er der større risiko for hoftefrakturer og hvirvler. Desuden denalyserer kalvens muskel, der er ansvarlig for blodets venøse tilbagevenden til hjertet, også dets organiske funktion.
Hvordan kæmper man mod 'mødet'?
Nogle af løsningerne til at bekæmpe denne tilstand, der påvirker vores helbred, virker som utopi. At komme op flere gange i hele arbejdsdagen for at bevæge dine ben eller tage en lille gåtur er en af de mest realistiske og rimelige, mens vi drømmer om kontorer med bånd til gå eller mødelokaler uden stole.
