Energiske børn: Tips til afslapning i familien
Den måde, de organisererenergiske børn deres aktiviteter (visse tidsplaner osv.) kan også bidrage til et mere eller mindre roligt liv. Det kan også hjælpe med at vide, hvordan man siger nej til fantasien. Når det energiske barn finder sig selv at gøre noget, skal han eller har besluttet at gøre, og han bliver overfaldet af en kreativ tankegang, der opfordrer ham til at ændre sin besættelse. Han bør forsøge at gøre en viljehandling og afslutte det, han har i hånden.
Hvis det du havde tænkt på er glemt, betyder det at det ikke var så vigtigt eller presserende, og hvis du husker det senere, se på en ordnet måde for øjeblikket og vejen til at gøre det med mening.
Nøglen til at overvinde den indre spænding, som energiske børn har, er i forladelse, giver ind i hvad der gøres, sætter alle fem sanser og uden at tænke på andre forhold. Derudover vil dette hjælpe med at passe på at tage vare på detaljerne, uden nedbør eller rush eller sløvhed.
For dads: hvordan man fjerner og styrer følelsesmæssig spænding
Måder at fjerne følelsesmæssig stress, når vi har energiske børn:
1. Kontrollér vejrtrækning Før du starter en aktivitet, kan du gøre tre dybe vejrtrækninger (uden støj), der frigiver luften langsomt. Barnet skal bemærke, at hans mave er godt oppustet, at luften når bunden, at han ikke længere kan tage mere luft og derefter udvise ham langsomt. Det ideelle er, at drengen ikke mister den vane, at mennesker erhverver instinktivt ved fødslen: Åndedrættet med maven (set hos babyer, når de trækker vejret op i maven). På denne måde tilpasses den kardiorespiratoriske rytme til egenskaberne ved den aktivitet, der skal begynde, og man træder i en tilstand af afslapning.
2. Juster muskeltonen. Hvis der er en tilstand af muskulær aktivering (typisk for barndom og ungdomsår), for at intensivere den nødvendige tilstand af ro er det praktisk, at den studerende i et øjeblik er opmærksom på sin egen krop og forsøger at slappe af de muskler, der ikke har brug for aktive: benene , underliv, skulderspænding og ansigt. For at gøre dette skal du udføre afslapningsøvelser, der frigiver alle dine muskler.
3. Styr tanken. Det består simpelthen i at skære med hvad du har i hovedet og tænke på, hvad du skal gøre i det øjeblik. Til dette er en dagsorden, et programmeringsark eller lignende meget nyttigt.
For børn: hvordan man styrer impulsen af følelser
Energiske børn er ikke hyperaktive, de er også bevæget af en følelsesmæssig impulsiv tendens. Et slogan, der skal fortolkes, er "krig mod følelse".
For energiske børn anbefales det at kende hinanden og undgå at bevæge sig gennem hjertet og forsøge at være mere reflekterende. Det er ikke en kampagne mod følelse, men imod misbrug, mod misbrug af følelse. I vores tilfælde er det, vi foreslår, mindre følelsesmæssighed og mere objektivitet.
Den energiske dreng skal sætte indsats i at kende fordele og ulemper, før han gør noget, og når det er gjort, stræber han efter at afslutte det. Det er vigtigt at vænne sig til ikke at opgive en opgave, der er startet uden begrundelse. Fra følelsen kan vi lave en stor allieret, men for at den skal styres.
Tips til at slappe af, når vi har flyttet børn
1. Slap af med dig selv (far og mor) og tror du har et energisk barn, der ikke stopper. Derfor mister du ikke dine nerver. Du kan hjælpe ham, og han bør også hjælpe dig. Dit barn skal vide, hvilke øjeblikke afslapning er godt for ham, for dig og for hele familien.
2. Da han stadig er lille, skal du hjælpe ham med at slappe af. Han må være opmærksom på, at det ikke er en rulle. Det er også en aktivitet, mere støjsvage, men en aktivitet. Husk at de altid skal være aktive. Lad dig selv være opmærksom. Søg med ham for den sjove side af åndedrætsøvelser og tankekontrol.
3. Forklar at du skal beherske din impulsivitet. Ingen kan lide at have en bror eller en partner, der ikke ved, hvordan man dominerer sit dårlige humør, sit råb eller siger noget uden at tænke to gange. Tænker før du siger ting er en anden aktivitet, reflekterende, ja, men aktivitet. Tænkningen af tingene er også sjovt.
4. Du skal søge både faderen og moderen, den mest kreative måde og beordrede at bruge deres energier, så du ikke spilder dem. Lav en plan med forskellige aktiviteter, som vil gøre den ene efter den anden.
5. Når du retter dig, skal du ikke bruge voldelige ord, stærk eller på en eller anden måde pålægge frygt, fordi de endda kunne udslette de værdifulde energier, der udbydes, med den dermed forbavsende naturlige karakter. Det er derfor meget forståelse. Det har brug for disciplin at blive dannet, men det skal være diskret og konstant, ikke monotont eller brutalt opretholdt.
For at din impromptu og fejende aktivitet skal være effektiv og kontinuerlig, har du brug for en ordre.For at gøre dette kan det være godt at planlægge en plan eller en lille tidsplan med ham: hvad han skal gøre i hvert øjeblik, hvorfor bruger han alle sine energier i hans pligter, i spillet han spiller og at han ikke starter en anden ting, indtil den forrige er færdig. Derudover kan han bruge sin enorme energi til at hjælpe andre og vinde i generøsitetens dyd: i husarbejde, at rette ting, der har brudt, leget eller undervist nye ting til sin bror osv.
Marisol Nuevo Espín
råd: Luis Manuel Martínez Domínguez.Rådgiver for Los Olmos School
