Vores grad af empati påvirker vores lykke
Mennesket er en socialt dyrHan ved ikke, hvordan man skal leve uden at forholde sig til andre. Derfor interagerer han konstant med andre mennesker, interpersonelle relationer, der har meget at gøre med niveauet af lykke at vi kan nå ifølge en University College of London. Det vil sige, de mennesker, vi beskæftiger os med hele vores dag, påvirker vores humør.
Denne undersøgelse viser, at for eksempel ulighed påvirker vores lykke, selvom denne forskel er gavnlig for os. Og er det forholdet vi har med mennesker omkring os, eller at vi er hele dagen, har afgørende indflydelse på vores humør.
Empati, nøglen til lykke
Forskerne i denne undersøgelse fulgte opførelsen af 47 frivillige, til dem der bad dem om at løse aktiviteter i små grupper. I en af disse øvelser blev deltagerne spurgt, om de ville dele en udgift med en person, de netop havde mødt. I et andet forsøg deltog komponenterne i et spil, hvor du kunne vinde eller tabe penge.
I slutningen af spillet blev de fortalt, hvor mange penge et andet emne havde opnået i samme spil. Ved andre lejligheder havde den anden person lavet samme beløb, i andre var belønningen højere eller lavere. Efter afslutningen af hver test blev deltagerne spurgt om deres lykke til at se, hvordan de havde påvirket disse spil.
De ansvarlige fandt ud af, at økonomisk ulighed blandt deltagerne forårsagede utilfredshed hos frivillige på forskellige måder. I tilfælde af at tjene mindre penge end andre var misundelse mere til stede lykke. Men også når du fik mere belønning end andre, blev din følelse af velvære reduceret. I dette tilfælde var følelsen af skyld ansvarlig for ikke at lade disse mennesker føle sig godt følelsesmæssigt.
På den måde værdsatte forskerne to adfærd: på den ene side viste forskerne, der frivilligt gav halvdelen af deres penge på det første møde, ikke tegn på misundelse efter at have tjent mindre i det andet eksperiment. Men i stedet følte de lettere skyld, hvis de fik en større belønning.
På den anden side følte de deltagere, der valgte at beholde pengene fra begyndelsen, ikke skyldig, hvis de opnåede mere end andre spillere, men de oplevede misundelse, hvis de andre opnåede højere overskud, end de gjorde. Resultaterne viser, at der er et direkte forhold mellem generøsitet og den måde, hvorpå ulighed påvirker den subjektive følelse af lykke.
Andre måder at arbejde på i vores lykke
Selv om forholdet til andre mennesker også påvirker vores lykke, kan vi på et personligt plan også arbejde for at gavne vores følelsesmæssige niveau. Nogle foranstaltninger hjælper med at forbedre vores humør, her er et par tips til at anvende i din daglige dag:
1. Træn regelmæssigt. At træne i mindst 30 minutter om dagen er en god måde at holde tristhed og stress væk. Der er eksperter, der siger at praktisere en fysisk aktivitet har samme effektivitet som at tage et antidepressivt middel.
2. Start dagen med en god morgenmad. Start dagen med en god morgenmad hjælper med at have energi, tænk og udfør alle de aktiviteter, der sker dagligt.
3. Invester i oplevelser ikke i ting. En undersøgelse viste, at 75% af befolkningen følte sig lykkeligere, hvis de brugte deres penge til ture, kurser og klasser. Kun 34% sagde, at de var bedre følelsesmæssige, når de købte ting.
4. Brug sko, der ikke gør ondt. Hvis fødderne er meget lettere at være i dårlig humør, er det vigtigt at føle sig godt tilpas fra bunden og derfor er det bedst at bruge gode sko.
5. Arranger og føl dig attraktiv Hvem kan ikke lide at se i spejlet og se smukt ud? For dette er det altid godt at afsætte tid og gør sig klar til at mødes, når personen på den anden side af spejlet er den smukkeste, vi har set.
Damián Montero
