Danseklasser: 5 psykologiske fordele

Dansen i a universelt sprog til stede i alle kulturer og grundlæggende i sociale relationer. Siden 2009 har den ungarske István Winkler vist, at folk er født med rytmisk musikalsk forstand, der gør det muligt at flytte til musikens rytme en menneskelig indflydelse, mange har skrevet om fordelene ved dans .

Og når vi danser, får vi fordelene ved aerob fysisk aktivitet, og vi har også gavn af det psykologiske og følelsesmæssige.

Sandheden er, at dans har mange terapeutiske fordele og danseklasser, langt fra at være bare en fysisk aktivitet, ikke kun indebærer at lære en koreografi, det har mange positive virkninger på helbredet. Derudover skal vi tilføje det sjove, der er og kan deles som en familie, da alle medlemmer af huset kan gå og dele denne gang.


5 psykologiske fordele ved danseklasser

Danseklasser har ikke kun positive effekter på vores fysiske sundhed, men hjælper også emotionelle aspekter.

1. Det forbedrer stemningen. Danseklasser og dans er generelt en behagelig distraktion, som giver en afslappende fornemmelse. Derfor genvinder den tilstanden af ​​spænding og stress, der opnår følelser af velvære. Forøg vitalitet, motivation og begejstring for livet, hvilket gør folk mere positive takket være at hjælpe med at kanalisere adrenalin.


Flere forskere har studeret de gavnlige virkninger af dans på humørsygdomme. I en undersøgelse udført i Korea i 2005 og offentliggjort i bladet International Journal of Neuroscience Det blev konstateret, at dansbevægelsesbehandling (DMT) hos unge med mild depression, reguleret stress ved at nedsætte dopaminniveauet og forbedre stemningen ved at øge serotoninniveauerne.

2. Forbedring af koncentrationen. At være opmærksom på skridtene og kende hinanden koreografisk gør os mere opmærksomme på vores bevægelser, hvilket vil hjælpe med andre aktiviteter som studium. Dette skyldes takket være dans, hukommelse og opmærksomhed øges.

3. Forbedrer selvværd og selvkendelse. Faktumet at være i stand til at lære en hel koreografi og derefter sætte den i praksis får os til at tabe tilliden til os selv. Derudover hjælper kendsgerningen med at praktisere foran så mange mennesker, og det er lidt for lidt, at frygten for at gøre fejl forsvinder, hjælper følelsen af ​​skam, efter at en fejl er reduceret.


4. Forebygger cerebral aldring. Det giver mentale udfordringer, der er nøglen til opretholdelsen af ​​mental agility og hjernens sundhed.

5. Hjælp forbindelsen med andre. Dans er en social aktivitet, som giver mange muligheder for at interagere med andre mennesker. At deltage i dansekurser kan forbedre interpersonelle relationer, da det er et mødested at få venner og forbedre udviklingen af ​​sociale færdigheder.

3 fysiske fordele ved danseklasser

Dancing er en fysisk aktivitet. At lære en koreografi betyder, at vi skal sætte kroppen i gang, hvilket medfører flere fordele som enhver anden øvelse.

1. Forebygger hjerte-kar-sygdomme. Dansen favoriserer hjertets gode funktion med hvad i fremtiden det vil blive værdsat for at undgå koronar følelser stammer fra stillesiddende livsstil.

2. Hjælp kontrol vægt. Om sommeren er tendensen til at blive hjemme med klimaanlægget og vente på varmen at gå ud for at gå ud. At gå til disse aktiviteter indebærer aktivering af kroppen i disse centre, hvor der også er kølemaskiner, der hjælper med at holde os varme, mens vi bevæger os.

3. Reducer stillesiddende livsstil. Det faktum, at tilmelding til disse klasser tvinger os til at komme op af sofaen har også fordele over vores fleksibilitet. Det er indlysende, at bevægelse favoriserer dette punkt, og ligesom i enhver anden fysisk aktivitet forbedres modstanden også, så vores evne til at arbejde vil stige. Dette vil hjælpe os med andre aspekter af vores daglige liv og vil favorisere en mere aktiv livsstil.

Damián Montero

Video: MSC Divina Tour Deck by Deck & Entertainment (4K)


Interessante Artikler

Engang var der et barn der altid talte sandheden

Engang var der et barn der altid talte sandheden

Er det nødvendigt for vores søn at fortælle sin første løgn alvorligt at bekymre sig om at uddanne ham i oprigtighed? For at undgå at forbyde vores ordforrådssætninger som "Jeg har været en løgner"...

10 sætninger til at reflektere med børn om miljøet

10 sætninger til at reflektere med børn om miljøet

Glædelig Miljødag! Og det er ligegyldigt, om det er i dag eller i morgen: Vi skal passe på det levested, vi lever hver dag med hver lille gestus ... og også overføre den til den mindste af huset....

BMW 2 Series Active Tourer: BMW familiebil

BMW 2 Series Active Tourer: BMW familiebil

Den tyske fabrikant bryder med sin tradition og lancerer en ny bil med forhjulstræk i en kropstype minivan, inden for sin serie 2. Dets hovedargument er funktionalitet.Den nye Series 2 Active Tourer...