Træning af sindet med spil reducerer risikoen for demens

Alzheimers og andre typer af demens er forhold, som enhver person gerne vil beholde så langt som muligt som de bliver ældre. forhindre disse sygdomme er hovedpine i mange undersøgelser, og der synes at være grund til at være lykkelige, da en undersøgelse fra Johns Hopkins Public Health College afslører, at træning i sindet reducerer risikoen for at lide af disse sygdomme.

Et computerspil kan være den bedste måde at træne sindet til forebyggelse af demens. Dette fremgår af denne undersøgelse, hvor størstedelen af ​​de deltagere, der praktiserede deres hukommelse og andre kognitive evner med denne uddannelse, viste, at de med tiden havde mindre risiko for at lide af denne type følelser.


Mere træning, mindre risiko

Denne undersøgelse begyndte i 1998 med deltagelse af tæt 3.000 mennesker med en gennemsnitsalder på 74 år. Medlemmerne blev fordelt i tre grupper De varierede på følgende måde: Ingen træning, træning og træning med efterfølgende styrkelse af disse øvelser. Dataene fra dette værk har vist, at der i øjeblikket er ca. 14% af disse ældre lider af demens.

Men det sjove er, at de deltagere, der gennemførte 10 sessioner Ca. 70 minutter baseret på behandling af billeder set på skærmen på en computer, senere kun en 12,1% af medlemmerne af denne gruppe udviklede demens. Procentdel, der blev yderligere reduceret, hvis disse deltagere havde afholdt armeringssessioner siden kun 8'2% af disse mennesker lider af denne sygdom gennem årene.


Som det fremgår af de ansvarlige for denne undersøgelse, er det dog stadig tidligt at fastslå effektiviteten af ​​denne uddannelse i udviklingen af ​​demens og angive, at på trods af disse resultater de er lovende, er kun tegn på, at dette kan være en god måde at bekæmpe den fremtidige udseende af denne sygdom. Kort sagt advarer det om, at selvom disse data er håbefuld, kan stadig ikke tages i betragtning som en generel behandling for bekæmpelsen af ​​dette onde.

Andre tips til forebyggelse af demens

Ud over denne uddannelse, a god livsstil Det kan hjælpe med at forebygge demens. Træning dagligt og en afbalanceret kost bidrager til risikoreduktion at lide denne sygdom. Her er nogle tips til anvendelse i dit daglige liv, der kan hjælpe dig med at undgå disse langsigtede mentale forhold:


1. drømme. En sovende rutine skal opretholdes med en hvileperiode på ca. 7-8 timer. Det er også nødvendigt at være opmærksomme og vurdere de mulige underliggende søvnforstyrrelser, såsom obstruktiv søvnapnø syndrom, da søvnforstyrrelser har været relateret til kognitiv forringelse hos ældre voksne.

2. øvelse. Øvelsen af ​​aerob træning mindst 40 minutter 3 gange om ugen er meget gavnlig for aldring med sundhed og hjælper med at opretholde en god kognitive funktion hos ældre.

3. Kognitiv træning. At holde hjernen i form er en fundamental del af en persons liv. Vi må heller ikke glemme sociale aktiviteter, fritidsaktiviteter, fritidsaktiviteter. På denne måde hjælper hjernen aktivt med at læse en bog, lave hukommelsesøvelser og på mange andre måder hjælper med at forebygge demens. Husk selvfølgelig, at der ikke er standardiserede øvelser.

4. Kontrol af vaskulære risikofaktorer. Glem ikke på noget tidspunkt de "vaskulære risikofaktorer" som højt blodtryk, diabetes mellitus eller hypercholesterolemi. Selv hvis en person ikke har nogen af ​​disse problemer, skal blodtryk og kolesterol overvåges. Tilsvarende er rygning en anden risikofaktor for demens, som vi kan ændre, hvis vi forsøger hårdt.

Damián Montero

Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language


Interessante Artikler

Sådan stopper du aldring af huden

Sådan stopper du aldring af huden

At holde huden frisk, glat og ung er målet for mange kvinder og kosmetiske mærker, der med omsorg og forskning kæmper hver dag imod for tidlig aldring af huden, en naturlig proces præget af tidens...

5 bøger til at give mor denne jul

5 bøger til at give mor denne jul

Jul er en meget speciel dato for alle mødre. Men hvad skal du give mor denne jul? Juleferien giver mulighed for at nyde nærheden af ​​alle familiemedlemmerne: bedsteforældre, forældre, børn og...

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

den kreativitet Det er den originale og innovative kapacitet, der ikke stammer fra et matematisk eller logisk fradrag. Det er den "kvalitet" gnist. Hos børn mellem 6 og 8 år er det noget, der kan...