Trafikstøj om natten og dens effekt på helbredet

Natten er synonym for hvile. Men der er mange faktorer, der kan få os til at nyde søvnstidene: myg og deres summende, et for tungt måltid, nerver eller trafikstøj. Især den støj, der kan forårsage køretøjet om natten, bliver særlig irriterende og sommetider vågner os op for at forhindre os i at falde i søvn igen.

Dog kan overdreven støj i trafikken om natten have en større effekt i vores helbred. Dette har vist sig ved en undersøgelse fra Carlos III Universitetet i Madrid, der ønskede at påvise, i hvilket omfang stigningen i dødelighed og væksten i luftvejssygdomme og tilfælde af diabetes kan relateres til lydniveauerne opnået af biler og andre køretøjer om natten.


Jo højere støj, jo mere dødelighed

Denne undersøgelse af universitetet i Carlos III i Madrid har analyseret de døde, der er produceret mellem 2003 og 2009 på grund af myokardieinfarkt, iskæmisk hjertesygdom, cerebrovaskulær sygdom, lungebetændelse, astma, kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) og diabetes og dets forhold til det støjniveau, som disse mennesker modtog om natten.

Resultaterne viser, at der er a direkte forhold for alle disse sygdomme, undtagen i tilfælde af astma hos mennesker over 65 år. For hver stigning på en decibel øges dødeligheden med 2,9% muligheden for at udvikle en iskæmisk sygdom, et myokardieinfarkt på 3,5% og 2,4% af døden fra cerebrovaskulær sygdom, en 3% for lungebetændelse og 4,0% for COPD.


Dødelighed forårsaget af sukkersyge er den klareste, da resultaterne af denne undersøgelse viste, at chancerne for at dø af denne sygdom stiger til en 11%. Kort sagt har denne undersøgelse vist, at trafikstøj om natten har en meget skadelig effekt på vores helbred og øger også chancerne for at dø af disse sygdomme.

Øget stress

Ifølge Julio Díaz, leder af Department of Epidemiology, Carlos III Health Institute og koordinator for undersøgelsen, støder højt støjniveauer på stressmekanismer, som kan forårsage kardiovaskulære, respiratoriske og metaboliske ændringer hos mennesker med kortvarige patologier. "På denne måde er støj den udfældende faktor for en kæde af biologiske mekanismer, hvis udfald det kunne være døden"konkluderer Díaz.


Forskere mener, at den kendsgerning, at astmedødeligheden ikke er direkte relateret til høje lydniveauer, forstærker teorien om, at støj gennem en stigning i cortisolniveauer forårsager svækkelse af immunsystemet. Astma er ikke en sygdom infektiøs Respiratorisk sygdom, såsom lungebetændelse, påvirkes ikke af dette fænomen.

Stil værelserne

Da trafikken ikke kan stoppes og støj stoppet, er det bedste at gøre isolere rummet hvor han falder i søvn fra de lyde, som biler forårsager på gaden. Til dette kan du ty til vinduer med dobbelt krystal det vidner om, at passagen af ​​biler og andre irriterende støj beskadiger vores hvile i løbet af natten.

Lær også afslapningsteknikker Det vil bidrage til at reducere stress, hvilket forhindrer stigningen i chancerne for at dø af disse sygdomme reduceres. Det er nogle af dem:

1. Øvelse øvelse. Enhver fysisk aktivitet er et middel, der kan frigøre os fra daglig stress og bekymringer.

2. Hav et godt hvilested. Det sted, hvor vi sover, skal være et oase af fred, hvor vi skal afbryde forbindelsen. For at gøre dette skal eksterne stimuli som mobile enheder, bærbare computere og enhver elektronisk enhed undgås for at undgå teknologisk søvnløshed.

3. Skemaer og rutine. Kroppen har brug for en fastsat tidsplan, og når det er muligt, skal du gå i seng på samme tid. Dette vil lette, at organismen kommer ind i en tilstand af ideel afslapning til at sove, når den nærmer sig denne time.

4. ro. Undgå konflikter og dårlige tanker før du går i seng, det er vigtigt for hvile. Tænk ikke på noget negativt og tag en pause.

Damián Montero

Video: Gratis El-overfølsomhed/Stråling Eksperiment med lyd healing


Interessante Artikler

Er det min fejl i barnets fejl?

Er det min fejl i barnets fejl?

"Jeg fortæller ham løbende at studere, at lave lektier, at lave lektier, for ikke at spilde tid.Det er min skyld, at spændingen af ​​mine børn eller at de får dårlige karakterer? "Nå må du måske...

Spil med kostumer

Spil med kostumer

den spil med kostumer Det er en rig kilde til læring med flere fordele til udvikling og vækst af børn. At lære at være er filosofien om at lege med kostumer, der introducerer børn til sociale regler,...