Forældrenes rolle i at lære sunde vaner

Hvis eksemplet er nøglen i vores børns uddannelse, bliver det det bedste trick for at få dem til at internalisere vaner og rutiner relateret til hygiejne, mad og sundt liv, at de senere overfører uden problemer til deres voksne scene.

Hver far ved, at hans eksempel er meget vigtigt ved overførsel af værdier. Dyder som styrke, forsigtighed, retfærdighed, temperament, evne til indsats og ofre og generøsitet vil markere vores måde at handle på så vi kan overføre dem.

Men eksemplet hjælper os også til at uddanne i de daglige handlinger, som vi ønsker vores børn gøre hans. Dette er blevet påvist ved en undersøgelse i Folkesundhedsinstitutet, fra Ontario, i USA. Denne krop har gennem en undersøgelse bekræftet, at forældrenes adfærd er nøglen til undervisningen i sunde vaner. I dette arbejde siger han, at det ikke er nok at sige "gøre det", men snarere de mindste de skal se det derhjemme alle praktiserer denne livsstil.


 

Det er ikke nok at animere, du skal prædike med eksemplet

Lægen Heather Manson, leder af sundhedsfremme og forebyggelse af kroniske sygdomme og skader Folkesundhed Ontario, er det klart: "Det er ikke nok at opmuntre børn til at opretholde sunde vaner som at spise sunde og afbalancerede, gå ud til motion osv. Forældre bør være et eksempel i denne henseende og opretholde denne livsstil, så børn har en god reference inde i huset. "

For eksempel beslutter de voksne at tilbringe eftermiddagen i en park i stedet for at blive hjemme og se fjernsyn er en mulighed. En anden metode er at forhindre børn i at forbinde sjov med elektroniske enheder som tabletter eller smartphones. Det er altid bedre for de små at bevæge sig, før de sætter sig ned.


Familiemiljøet er nøglen til at undervise i sunde vaner

For at kontrollere denne teori, den Folkesundhed Ontario foretaget en telefonundersøgelse til mere end 3.200 boliger hvor der var mindst et barn under 18 år. Forældre blev spurgt om deres holdning til fysisk aktivitet, sund kost og den tid, de anser for passende for børn at passere foran skærmen.

Efter denne undersøgelse fandt forskerne, at forældre, der tog deres børn til steder, hvor de kunne udøve en fysisk aktivitet, såsom legepladser og sportsfaciliteter, var mere tilbøjelige til at bekræfte, at deres børn udøvede dagligt. Desuden, hvis forældrene deltog i disse aktiviteter, var det mere sædvanligt for deres børn at udøve en slags sport normalt.


Tv, fjende til måltider

Denne undersøgelse ønskede også at finde ud af, i hvilket omfang familiemiljøet påvirker andre sunde vaner som at spise. Hertil krævede forskerne forældrene til miljø hvor måltider blev lavet hjemme, hvis der var et fjernsyn, hvis det var på, da bordet blev indstillet og mængden af ​​grøntsager dine børn spiste.

De forældre, der havde været bekymret for at skabe en god stemning under måltider, var mere tilbøjelige til at sikre, at deres børn spiste. sundere fødevarer. På den måde fjerner fjernsynet fra bordet, hvor familien sidder, jo mere sandsynligt det var, at børnene i denne husstand ville tage grøntsager regelmæssigt.

Forældre forsøger at indgyde sunde vaner

Dr. Manson insisterer på, at det ikke er nok at sige til barnet "gør det", også forældrene skal bringe disse praksis ud. Dette kræver en indsats fra forældrenes side. Når børnene ser, at de voksne virker på en måde, kopierer de denne fremgangsmåde, fordi voksne er en reference for de små i huset.

For at gøre dette skal forældrene anvende de regler, som de ønsker deres børn skal opretholde for at leve et sundt liv. Hvis vi for eksempel ønsker at tilskynde til fysisk aktivitet og undgå overdreven brug af elektroniske enheder, skal vi kontrollere os selv i brug og ikke opmuntre det, så børnene er rolige. Ved bordet vil forældrenes eksempel være nøglen til at børnene deler med dem en afbalanceret kost.

Damián Montero

Video: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona


Interessante Artikler

Rejser med din baby, skæbne

Rejser med din baby, skæbne

Omkring 3 måneder er babyer allerede i stand til at rejse. Turens succes med din baby afhænger meget af forberedelsen af ​​det, valg af destination og den valgte transport. Planlægning er afgørende...

Øvelse i barndommen

Øvelse i barndommen

Sundhed er det, der betyder noget, og fysisk aktivitet er afgørende for at bevare den og forebygge sygdomme. Fysisk træning hjælper Kontrol vægt og blodtryk, styrke knogler og muskler. Det er også...

6 tips til at beskytte øjnene mod solen

6 tips til at beskytte øjnene mod solen

Ligesom vi er opmærksomme på beskyttelsen af ​​huden mod solens stråler, skal vi i øjenene også være opmærksomme på dem og især i tider med større eksponering som om sommeren. En langvarig udsættelse...