6 tips til forebyggelse af hårtab
Sæsonændringer og ernæringsmæssige mangler er hovedårsagerne til hårtab. Efteråret er en tid, der især er gunstig for hårtab og post-holiday syndrom, med ændringer i tidsplaner og rytme af livet.
Ifølge det spanske akademi for dermatologi og venereologi (AEDV) lider mere end halvdelen af mændene og 25% af kvinderne blandt andre årsager til hårtab som følge af at være under situationer med stor stress og stress.
Stop hårtab: 6 hårtab tips
Returen til rutine efter sommerferien antager normalt et problem for vores hår sundhed. Men at undgå hårtab er muligt med disse tips:
1. Spis ordentligt: Forbruget af produkter med rigdom af vitaminerne A, B og C er vigtigt for at forhindre, at vores hår falder efter vores arbejdsdag. Efter en afbalanceret og sund kost vil være en god allieret for at fremme iltningen af hårsækkene og opnå større hydrering.
2. Overvåg de høje temperaturer: Vær forsigtig, når du bruger tørretumbler, jern eller krøllejern. Disse enheder udsætter dit hår for ekstreme varmeforhold, som kan svække det og favorisere dets fald.
3. Brug passende produkter til at bekæmpe efteråret: For at håndtere hårtab skal de shampooer, vi skal bruge, indeholde aktive ingredienser, såsom biotin og niacinamid. Det er en gruppe B-vitaminer, der aktiverer den lokale mikrocirkulation og giver hårfollikelen de nødvendige næringsstoffer for at fremme kapillær vækst.
4. Brug ikke "aggressive" frisurer: Hvis du ofte misbruger pigtails, fletninger eller buer, kan dit hår lide, når du fremmer din svaghed. En simpel gestus som iført løs hår kan være et godt forebyggende værktøj.
5. Udfør fysisk træning: Sportspraksis er synonymt med frigivelsen af endorfiner og eliminering af akkumulerede spændinger i løbet af dagen. På denne måde undgår vi håravægt af denne grund, mens vi fremmer vores sundhed.
6. Undgå øjeblikke, der forårsager stress: Når vi er under stressede situationer eller meget pres, lider vores hår konsekvenserne på grund af en række reaktioner, der opstår i vores krop. For at undgå dem, prøv at vende tilbage til rutinen gradvist og gradvist, og dit hår vil takke dig.
Marina Berrio
Det kan interessere dig:
- Trichotillomania, hvad skal jeg gøre, når håret bliver trukket?
- 6 tips til smukt hår
- Stress fremkaldt af varme, hvordan man kæmper det
