Mere motion og mindre skærm for at undgå rygsmerter

Mange børn klager over rygsmerter og læger ved, hvad der i alt for mange tilfælde er årsagen til denne lidelse. Medical College Organisation, WTO, og Spansk netværk af forskere i rygsmerter, REIDE, advarer om overdreven stillesiddende livsstil hos børn og dens konsekvenser for sundhed. Vores børn er gået fra at spille på gaden for at blive hjemme med nye teknologier.

Det bevæger sig så det ikke gør ondt

Både WTO og REIDE siger, at de nye tider har skabt en livsstil mere stillesiddende, især for de små. I betragtning af dette scenario er det ikke overraskende, at rygsmerter ender med at blive almindelige blandt de mindste af huset. For at sætte en stopper for disse irritationer foreslår disse enheder en simpel løsning: "Flyt så det gør ikke ondt".


Disse organismer husker at fysisk aktivitet Det er vigtigt for rygsøjlen at erhverve sin endelige form, at vokse ordentligt og at gøre det korrekt. Manglen på motion gør også børnene ikke i stand til at udvikle de muskler, som ryggen kræver til den daglige aktivitet.

Sørg for korrekt udvikling af dette område, vil medføre, at mange rygproblemer undgås i voksenlivet ifølge disse organisationer. Disse enheder indikerer også, at i tilfælde af at disse ubehag forekommer, vil de gøre det på en mere let og smertefri måde og blive episoder af kort varighed. På denne måde vil disse problemer være mindre forstyrret med folks dag.


Tværtimod husker disse enheder de forskellige videnskabelige undersøgelser, der husker, at de, der lider rygsmerter i deres ungdom, er mere tilbøjelige til at lide disse problemer permanent i voksenlivet.

Forøgelse af stillesiddende livsstil

WTO og REIDE udtrykker, at nu mere end nogensinde skal vi huske fordel af fysisk aktivitet før den farlige stigning i stillesiddende livsstil. Disse organisationer advarer om, at i dag de vigtigste kilder til sjov blandt unge er for passiv og de er ikke gavnlige "hverken for dit helbred generelt eller for din ryg". At spille med videospil eller se fjernsyn pålægger nye generationer til skade for motion, sport og traditionelle spil, som involverer fysisk aktivitet.

Disse organer husker også resultaterne af årsrapporten for National Health System i 2015. Denne publikation afspejler, at lidt over 12% af børn under 14 er stillesiddende og gør ingen fysisk aktivitet som en form for fritid. Denne kendsgerning er relateret til, at forekomsten af ​​rygsmerter stiger efter 10 år, og mere end halvdelen af ​​unge mellem 13 og 15 år har allerede lidt.


Rygsække og skole møbler

Dem, der er ansvarlig for denne kampagne, mindede også om problemerne i skolelivet. Ifølge OMC og REIDE er de fleste møbler i skolerne ikke tilpasset hver elevs behov. Disse produkter har normalt samme størrelse, men ikke alle børn måler det samme, så støtten de har i så mange timer, er muligvis ikke korrekt.

Endelig husker også OMC og REIDE de farer, som skole rygsække kan have på ryggen af ​​børn. Disse organismer bekræfter, at det bedste er, at det materiale, som eleverne bærer, ikke overstiger 10% af deres kropsvægt, men der er tilfælde, hvor den overstiger 30%.

Damián Montero

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy


Interessante Artikler

6 tips til undervisning i vej uddannelse til børn

6 tips til undervisning i vej uddannelse til børn

Udover at lære dit barn at krydse, når "herren" bliver grøn, eller sætte sikkerhedsselen på, så snart du kommer ind i bilen, må du ikke glemme en anden serie af trafiksikkerhedsvaner, både for din...