Dancing, en god mulighed mod hypertension hos ældre

Hav det sjovt, det holder os aktive og kombinerer fordelene ved fysisk og mental motion. den dans Det er en god beslutning at besætte vores fritid. Endnu mere, efter at Granada-universitetet har fundet ud af at dans forbedrer livskvaliteten hos kvinder med hypertension og gør deres søvn bedre. En stærkt anbefalet aktivitet for vores seniorer og for enhver voksen, der begynder at få hypertension problemer.

Forbedring af spændinger

For at demonstrere denne teori valgte forskere fra Granada Universitet en stikprøve af 67 middelaldrende kvinder præhypertensive og hypertensive. Disse kvinder blev opdelt i to grupper, hvor de deltog i en randomiseret og overvåget forsøg. En af disse formationer måtte fortsætte med deres sædvanlige liv og tage den samme medicin og udføre enhver aktivitet, der var almindelig i deres daglige rutine.


Den anden gruppe kvinder startede en terapi dans hvor dansen blev tilføjet til hans sædvanlige medicin. Forskernes idé var at se, hvordan denne aktivitet ramte deres daglige rutiner. Dette program, der består af tre ugentlige sessioner, blev gennemført i otte uger.

Dette danseprogram var sammensat af dansesteg valgt for at forbedre balancen, forskydningen af ​​kroppen og flytning af tyngdepunktet. Forskerne analyserede, hvordan denne aktivitet påvirket blodtryk, livskvalitet og søvn.

Forbedringer i alle mønstre

Resultaterne af denne undersøgelse viste, at de kvinder, der blev introduceret til danse som terapi Ekstra medicin viste bedre resultater i de analyserede mønstre. Det vil sige, deltagerne, der startede i danseprogrammet, viste bedre resultater i deres niveau af blodtryk, livskvalitet og søvnhygiejne.


De ansvarlige for undersøgelsen nævnte dog, at selv om det var lovende, skulle disse resultater vurderes med omhu. Mere end en generaliseret norm, bør denne forskning være første af mange andre har til formål at demonstrere, hvordan dans kan forbedre livskvaliteten for dem, der praktiserer det.

Andre fordele ved dans

Dansen påvirker ikke kun livskvaliteten og blodtrykket hos dem, der udøver det. Dans bliver en af ​​de bedste aktiviteter, der kan gøres i en familie, der også giver mange fordele på det psykologiske niveau. Hertil kommer, at alle medlemmer af husstanden deltager i samme klasse hjælper med at styrke forbindelserne mellem dem ved at dele den samme hobby.

Dette er nogle af de psykologiske fordele ved at danse:

1. Forbedre sindsstemning. Dansekurser er en behagelig distraktion, en god måde at slappe af efter en hård dag og dele en god tid med din familie. Det mindsker tilstanden af ​​spænding og stress, opnåelse af følelser af velvære.


2. Forbedring af koncentration. At være opmærksom på trinene og kende hinanden koreografisk gør os til at styre vores bevægelser bedre. Dette vil hjælpe med andre aktiviteter som studie.

3. Forbedre selvværd og selvkendelse. At nogen er i stand til at lære en komplet koreografi og derefter sætte den i praksis, øger selvtillidens stigning. Også at praktisere foran så mange mennesker, og at lidt for lidt er frygten for at lave fejl er væk, hjælper skammen at blive reduceret.

4. Forhindrer cerebral aldring. Dans giver store mentale udfordringer, der er nøglen til at opretholde mental agility og hjernens sundhed.

5. Hjælp socialize. Dans er en social aktivitet, som giver mange muligheder for at interagere med andre mennesker. At deltage i dansekurser kan forbedre interpersonelle relationer, da det er et mødested at få venner og forbedre udviklingen af ​​sociale færdigheder.

Damián Montero

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve


Interessante Artikler

Cykelruter i Madrid med børn

Cykelruter i Madrid med børn

den cykler De er ikke bare til sommer. Og i Madrid, om efteråret, er temperaturen perfekt til en tur i familien. Derfor samler vi her nogle gode ruter til at bruge cyklen i omgivelserne. Før vi...

Spots i ansigtet, hvordan gemmer man dem?

Spots i ansigtet, hvordan gemmer man dem?

Hvorfor får vi pletter i ansigtet? Har de en løsning? Dette er de spørgsmål, der lurker, når vi ser, at vi med tidens gang begynder at have mørke pletter på huden, som har tendens til at blive mere...

Dreng og piger lige kvalificeret i matematik

Dreng og piger lige kvalificeret i matematik

Kultur forstærker ofte troen på, at matematik er en drengs ting, og dette spirer i skabelsen af ​​en stereotype trussel. Så pigerne skal føle det god i matematik det er en maskulin egenskab, ubevidst...

Først koldt i barnet, hvad skal du vide?

Først koldt i barnet, hvad skal du vide?

Facing fatherhood er en af ​​de store udfordringer i livet. Ved ankomsten af ​​et barn vises situationer, som vil medføre en lykke, der er svært at forklare, andre vil tværtimod teste forældrene....