Kan kvalme virkelig være god i graviditeten?
Kvalme og opkast er meget hyppigt ubehag under graviditet. På trods af hvor svært det er at udholde, viser en nylig undersøgelse, at de kan være til gavn for at beskytte barnet mod eksterne aggressioner.
En undersøgelse foretaget af National Institutes of Health (NIH) De Forenede Stater har bekræftet, at der er et beskyttende forhold mellem kvalme og opkastning, som moderen lider under graviditeten og den lavere risiko for abort. Det viser også, at disse ubehag beskytter fosteret mod patogener og toksiner til stede i mad og drikkevarer.
Bredspektret studie
Resultaterne af arbejdet er blevet offentliggjort i JAMA magasin Internmedicin. Det involverede 797 kvinder, der var eller havde været gravid (188 af de adspurgte havde lidt abort). Af dem alle rapporterede 57,3 procent kvalme mellem anden og ottende uge af graviditeten, en procentdel på 26,6 procent i tilfælde af kvalme med opkastning.
Forfatterne af undersøgelsen observerede, at kvinder, der manifesterede disse symptomer, havde mellem 50 og 75 procent mindre tilbøjelige til at miste det udviklende foster, sammenlignet med dem, der ikke havde kvalme eller kvalme ledsaget af opkast.
Sådan undgår du kvalme under graviditeten
Selvom kvalme er almindelig og endog gavnlig, er de meget irriterende, og der er mange ting, du kan gøre for at undgå dem. Her er nogle nøgler.
- Følg en lys diæt, med små portioner af mad i korte intervaller og med overhovedet af frugt og grøntsager.
- Spis noget om morgenen før du kommer ud af sengen for at undgå ubehag på en tom mave.
- Forøg zinkforbruget, til stede i bananer, korn eller bælgfrugter - Undgå ubehagelige lugte, da de fremhæver svimmelhed og kvalme. - Der er nogle medicin, der kan tages, men altid med forsigtighed og under lægens vejledning.
- Hold en diæt rig på vitamin B6, hvilket hjælper med at reducere ubehag og mindske træthed.
Damián Montero
Graviditetskalender uge for uge
Klik på hvert kronblad eller cirkel for at se indholdet af din uge eller trimester af graviditet henholdsvis.