7 tips til at øge modstandsdygtigheden hos børn

Konceptet af modstandskraft Det er ikke nyt, selv om dette udtryk i øjeblikket bruges mere til at tale om denne utrolige kapacitet hos mennesket. Modstandsdygtighed kan defineres som evnen til at møde os på en effektiv måde til at overvinde modganger og fiaskoer, såsom traumer, stressfulde situationer, personskader mv.

Det var først for 30 år siden, at Boris Cyrulnik, Fransk af jødisk oprindelse, neurolog, psykiater og psykoanalytiker og forfatter blandt andre værker i bogen De grimme ællinger. Modstandsdygtighed: en ulykkelig barndom bestemmer ikke livet, da dette koncept begyndte at tage den betydning, det har i dag. Denne forfatter begyndte at studere modstandskraft fra den personlige oplevelse af at have lidt en meget trist og ulykkelig barndom, især efter at have mistet deres forældre, da de blev deporteret i Anden Verdenskrig.


Faktorer, der fremmer modstandsdygtighed

De faktorer, der fremmer modstandskraft De kan være interne som at have en kæmpe personlighed, være en aktiv person, med evne til at reflektere, at elske og have tillid til mennesker. Men også modstandsdygtighed genererer eksterne faktorer såsom at have en familie eller støttende vejledere og et netværk af affektive forhold af venner og klassekammerater.

7 tips til at styrke børns modstandsdygtighed

APA (American Psychological Association - American Psychology Association) har offentliggjort på sin hjemmeside the Modstandsdygtighed guide til forældre og lærere, hvor den giver en række anbefalinger til børn og unge for at lære at udvikle deres modstandsdygtighed under hensyntagen til, at forældre og lærere har en vigtig rolle at hjælpe dem med at fremme det.


Nogle af de anbefalinger, som APA foreslår for at forbedre modstandsdygtigheden, er:

1. Etablere sociale relationer
Hjælp dem til at få gode familie- og venner netværk til at give dem støtte i eventuelle skuffelser eller fejl, de har.

2. Selvpleje
Hvis forældre er en model for at lære deres børn i sunde spisevaner, motion, hvile og fritid mv. Vi vil hjælpe dem med at kontrollere stress og holde dem afbalancerede.

3. dyrk et positivt selvbillede
Opmuntre dem til at huske tidligere situationer, som de kunne overvinde selv med indsats og vanskeligheder. Det er vigtigt at fortælle dem, at det er nødvendigt at tage deres liv med humor, og at de nogle gange kan grine af sig selv. At se sagerne med perspektiv og positiv holdning vil give dem mulighed for at komme videre i vanskelige øjeblikke.


4. Se ting i et fremtidigt perspektiv
Når vores børn står over for en situation, der får dem til at lide, skal forældre lære dem at se den problematiske situation med en bredere vision, og at en fremtid sikkert vil blive løst.

5. Acceptér, at forandring er en del af vores liv siden vi er født
Afhængigt af udviklingen af ​​barnet og det skolefase, hvor han / hun er, skal vi forklare dem, at vores liv er fyldt med ændringer, og at vi skal tilpasse dem.

6. Sæt mål
Børn kan lære at fastsætte rimelige og realistiske mål for at opnå dem lidt efter lidt. Hvis disse er svære at opnå, når de er værdsat, kan vi ændre dem for andre, der er lettere, mere overkommelige eller mere realistiske.

7. Styrke positive resultater
Forældre bør ikke glemme at anerkende og positivt styrke de relevante resultater, som vores børn opnår. Mange gange fokuserer vi kun på at genvinde fejlene uden at rose de præstationer, de får.

Af alle fejlene eller vanskelige øjeblikke kan vi altid få en "lektion" eller læring. Vi skal forklare det for vores børn, at vi i enhver situation kan udtrække den positive del, der helt sikkert vil være der, og forsøge at de-dramatisere situationen.

Mercedes Corbella. Psykolog og eksamensbevis i socialt arbejde.

Det kan interessere dig:

- Modstandsdygtighed, en modgift mod ugunstige situationer

- Fire måder at forbedre din modstandsdygtighed, ifølge psykologi

- Trauma: Hvad kan forårsage et traume og hvorfor?

- Positiv forstærkning i forbindelse med barnestraf

Video: Things To Know Before You Go To Bryce Canyon National Park


Interessante Artikler

Online køb vokser 26% i spanske hjem

Online køb vokser 26% i spanske hjem

Gør køb fra sofaen derhjemme, se efter en ny rygsæk til vores søn, vælg en trøje med en interessant rabat. Nye teknologier gør livet meget lettere for husholdningerne, og i Spanien har vi taget godt...

Aktiviteter til afslapning af øjnene

Aktiviteter til afslapning af øjnene

At kende en række grundlæggende regler for visuel sundhed, både hygiejne og kropsholdning og vedtagelse af enkle daglige vaner kan hjælpe os med at sikre, at øjnene fungerer optimalt, med det mindst...