30% af børn og unge lider af søvnforstyrrelser

Få aktiviteter kræver så meget tid som drømme. Selv om det ser ud til at intet er gjort, er søvn noget meget vigtigt, og når det ikke gøres korrekt, ses resultaterne hos mennesker. Effekter, der lider flere børn og unge end man måske tænker a priori.

Specifikt, den spanske sammenslutning af ambulante pædiatriske og primære pleje, SEPEAP, figur i a 30% Antallet af børn og unge, der lider under en ændring af drømme. En bekymring, der har centreret sin XXX kongres, hvor mere end 1.000 børnelæger har samlet sig for at behandle hvile blandt de yngste og mange andre problemer.


Søvnforstyrrelser: underdiagnoseproblemer

Ifølge børnelægerne opstår et af problemerne ved denne type ændringer i diagnosen, da mange af børnelægerne ikke tager højde for denne type problemer, når de vurderer deres patienter. Især a 20% af primærlæger lægger ikke med i spørgeskemaet noget spørgsmål om søvn, hvilket resulterer i en underdiagnosticering.

Denne underdiagnose giver anledning til, at denne ændring af søvnen ikke kan behandles korrekt, da den ikke er set af børnelægen, kan den ikke henvises til den tilsvarende faglige. den hvile bør tages i betragtning mere af primære læger i henhold til SEPEAP, der siger, at søvnproblemer ikke får den betydning, de skal have.


 

Drømmen og opførelsen af ​​børn

Børnelæger udtrykker, at mange af de adfærdsmæssige problemer, som forældrene ser i deres børn, er relateret til søvnforstyrrelser. Nærmere bestemt kommer en ud af fem tilfælde fra a dårlig pause om natten. I den forstand anbefales det, at når en mindreåring optræder på en dårlig måde eller en dårligt tempereret ungdom, bliver deres natteplaner gennemgået.

Det anbefales også, at forældre spenderer på at erhverve korrekte søvnplaner i det første år af livet. Sid nogle gode baser Det vil gøre det muligt for børn at sove autonomt, hvilket ifølge flere undersøgelser betyder, at mindreårige i fremtiden vil have mindre muligheder for at vågne op på deres fars tilstedeværelse.

Selvfølgelig advarer børnelæger, at du ikke kan lade som børn i de tidlige alder og overholde de korrekte søvnplaner. I sine første seks måneder sover babyen i alt 17 timer, men det vil gøre det i flere cyklusser på mellem 3 og 4 timer. Det vil ikke vare før 7 måneder, når børnene får en mere kontinuerlig rytme af hvile og en kontinuerlig nats søvn.


Søvn og hvile: kombination af flere faktorer

Barnlæger konkluderer, at drømmen i sidste ende er en kombination af flere faktorer. Den første, opnåelsen af korrekte tidsplaner af søvn, er følgende familiens vedhæftning og holdning. Hvis børnene bor i et roligt miljø, hvor de føler sig komfortable, vil deres advarselsniveau gå ned, hvilket vil hjælpe dem med at falde i søvn lettere, når det er tid til at gå i seng.

Det anbefales også forældre at satse på en korrekt søvn hygiejne gør følgende punkter:

- Intet tv før man går i seng Det er bedst at gøre nogle afslappende aktiviteter som et bad, læse en bog eller bare snakke på sofaen. Mobiltelefoner, tabletter og computere er også forbudt.

- Let middag. Kraftig fordøjelse kan ende med at forårsage mareridt eller gøre det umuligt at falde i søvn. Men en lille en favoriserer hviler meget.

- Faste timer. Barnets biologiske ur vil tilpasse sig faste tidsplaner og tillade at en time kommer, mindreårige føler sig allerede søvnig og lettere at falde i søvn.

- Glem alt om lange lur. At give mere hvile end nødvendigt for kroppen på tidspunktet for lur, vil gøre det vanskeligere for barnet at falde i søvn på sengetidspunktet.

Damián Montero

Video: Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små


Interessante Artikler

Sådan stopper du aldring af huden

Sådan stopper du aldring af huden

At holde huden frisk, glat og ung er målet for mange kvinder og kosmetiske mærker, der med omsorg og forskning kæmper hver dag imod for tidlig aldring af huden, en naturlig proces præget af tidens...

5 bøger til at give mor denne jul

5 bøger til at give mor denne jul

Jul er en meget speciel dato for alle mødre. Men hvad skal du give mor denne jul? Juleferien giver mulighed for at nyde nærheden af ​​alle familiemedlemmerne: bedsteforældre, forældre, børn og...

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

den kreativitet Det er den originale og innovative kapacitet, der ikke stammer fra et matematisk eller logisk fradrag. Det er den "kvalitet" gnist. Hos børn mellem 6 og 8 år er det noget, der kan...