Hvis du er teenager, skal du ikke opgive sporten!

Manglende spænding eller begejstring, interesse for andre ting, manglende sjov eller tilknytning til et hold og dovenskab for indsats er nogle af grundene til, at mange teenagere forlade sportennår de er færdige med instituttet eller kollegiet.

Men vi må være overbeviste om, at motion udover at være god for sundhed og forlængelse af livet, producerer ændringer i personlighed som følelsesmæssig stabilitet, øget præstation, tillid, ekstroversion, forbedring af selvværd og opfattelse af selv.

Hvorfor IKKE opgive sport, når du bliver 18

Sund mand i corpore sano. Denne sætning af vores græske forfædre er præget i vores unges sind, da de var små. Men mange, som normalt har gjort fysisk aktivitet i løbet af deres skoleår, de forlade sporten, når de bliver 18. De glemmer det med sport kan forbedres: akademisk og arbejdspræstation, selvtillid, følelsesmæssig balance, selvkontrol, selvværd, sociability, hukommelse, fysisk image og personligt velbefindende.


"Nogle unge indrømmer, at de ikke træner, fordi de bliver trætte, og de er ikke klar over, at træthed er muskuløs, men i slutningen af ​​aktiviteten er følelsen af ​​generel og følelsesmæssig velvære meget større. Det er vigtigt i disse aldre følelsesmæssig udledning gennem enhver form for fysisk træning, "siger Mar Martínez, undervisningslærer.

Denne ekspert påpeger, at for unge er det det bedste våben til at overleve dette materialistiske og forbrugeriske samfund, der nyder venskaber, forhold uden at ty til vold, alkohol eller utilstrækkelig seksuelle forholdsbetegnelser og i sidste ende affald bedste energier i alderen.


Sport hjælper kroppens sind balance

"Den unge har brug for sport mere end nogen, det hjælper med at forbedre den psykofysiske udvikling og socialisering som træning af ens eget liv." Vi råder læger og især psykiatere, som for øvrigt ud over at behandle psykiske sygdomme, Vi stræber efter at få vores nuværende samfund til at tænke på vigtigheden af ​​at forebygge, det vil sige at tage sig af mental sundhed, "siger Mª Luz Mediano, en psykiater ved Salvia Clinic i Madrid.

Mediano husker at fra det antropologiske synspunkt er hver menneskelig person harmonisk udgjort af en krop, et sind og en åndelig sjæl. Disse tre dimensioner af personen er lige så vigtige, og alle tre af os skal passe på hinanden. "Kroppen, uden at lade det være den eneste hovedperson i vores opmærksomhed, er den materielle støtte til vores immaterielle dimension, og sporten hjælper med at holde det i god stand."


Nye patologier, der forhindrer sport i ungdomsårene

På den anden side er udøvelsen af ​​en passende og personlig sport for hver ung person til stor hjælp for lægen i tilfælde af begyndende patologier.
Det anbefales også stærkt at spille sport for at løse problemer med "desamores". Det er et middel til disse små "depressioner" og den bedste måde at være sammen med venner og ikke at gå rundt i hovedet.

Moderat aerob aktivitet reducerer risikoen for hypertension med 34%, øger følsomheden over for insulin med op til 25% (til diabetikere) og forbedrer mængden af ​​"godt kolesterol". Derudover er motion en fremragende terapi mod stress. Ifølge det spanske kardiologiske samfund kan sportsaktiviteter regelmæssigt give dig mulighed for at leve i ti år.

Sport: hold eller individ

Sport hjælper med at sætte mål og kæmpe for dem. I tilfælde af holdsporter opnås en social interaktion, som lærer at vinde eller tabe, noget der uundgåeligt vil ske i resten af ​​livshændelserne. Derudover lærer du fra andre. Det er også vigtigt at få hver spiller på holdet til at føle sig vigtig. I individuel aktivitet hjælper os med at sætte indsats at opnå gode mål for personen.

"Fra mit synspunkt, hold sport hjælpe mere til de genert og indadvendte unge mennesker, hvor øvelsen vil styrke de sociale relationer og dermed give dem et positivt endelige resultat. Disse udadvendte og kommunikative unge vil bidrage med deres sociale færdigheder til resten af ​​deres klassekammerater og vil lære at respektere på alle tidspunkter, siger Mar Martínez.

Vigtigheden af ​​coachen

Ifølge den fysiske undervisningslærer skal sport på trods af at være en ramme for sociale relationer, der bidrager til at skabe personlig balance, styres og styres af eksperter og trænere, der søger det globale gode ved at kende og respektere hver partner.

"Styrken hos en træner i et lavt selvværd, en dreng, er genert, når han får et klappe på det rigtige tidspunkt og roser ham og også gør kritik eller korrektion på den rigtige måde og i øjeblikket, er af afgørende betydning," siger han. Mar Martínez.

På den anden side er en personlig plan for hver type person meget god, så fremskridt opnås trin for trin.

Hvad er de mest anbefalede sportsgrene til unge?

Den første ting at vide er, at den mest anbefalede sport til en ung mand er den, han kan lide mest. Det, vi ved, er, at den mest praktiserede i Spanien er fodbold, cykling, svømning, basketball, skiløb og atletik. Det vigtige er, at det er konstant i din praksis.

Det er tilrådeligt ikke at gå gennem motion, for at undgå udmattelse, fordi hvis vi udtømmer os selv, vil vores krop miste styrke, og vi vil stoppe med at udøve.
Gåture og cykling er de to aktiviteter, som det er lettere at tilpasse. Walking i en halv time om dagen hjælper med at forhindre hjerte og cerebrovaskulære angreb.

Grunde til unge til at deltage i en sport

1. At lære nye færdigheder
2. have det sjovt
3. tilknytning
4. Entusiasme og følelser
5. Motion og fysisk form
6. Konkurrenceudfordring / sejr

Grunde til unge til at forlade sport

1. Manglende evne til at lære nye færdigheder
2. manglende sjov
3. Manglende tilknytning. Konkurrencedygtige stress
4. Manglende følelser eller entusiasme
5. Fravær af motion og fysisk form
6. Manglende udfordring / nederlag

Grunde til at dyrke sport

Hav det sjovt, lær nye færdigheder, gør noget, som man er værd at være med venner, møde mennesker, få pasform, motion, forbedre vores hjerte, lunger, kredsløb, skelet, muskulatur og oplev personlig, fysisk og psykisk succes. Alt er fordele!

Tips til at dyrke sport i ungdommen

1. Unge og deres forældre, de skal vide, at sporten skal tilpasses efter deres fysiske, psykiske og socio-familiemiljø, hvor de er. Det tager ikke store penge.

2. i weekenden Det er en rigtig god tid at spille sport. Der er kommunale sportscentre i alle byens haller, offentlige og private steder at øve sig på.

3. Det er ikke nødvendigt at spille konkurrencedygtig sport, Vi taler om at lave fysisk aktivitet. Det anslås, at at lave sport mellem 30 og 40 minutter hver anden dag ikke forbedrer vores helbred. Forestil dig, om du gør det hver dag!

4. Hvis du ikke har spillet sport i lang tid, De første dage vil være det sværeste, men lidt efter lidt vil du føle dig bedre.

5. Sport skal have sin tid og sted, indstil en tidsplan uden at blive noget at sprede eller distrahere. Du skal planlægge: tid til studier, forpligtelser, fritid og sport.

Jaime Márquez

Video: Why Do We Fall - Motivational Video


Interessante Artikler

Empati, nøglen til succes

Empati, nøglen til succes

Den mentale og følelsesmæssige identifikation af en person med andres stemning, det vil sige en persons evne til at sætte sig i stedet for den anden er karakteristisk for empati, nøglen til succes,...

5 tips til at nyde familie biograf

5 tips til at nyde familie biograf

At vælge en god film, der vækker interessen for hele familien, er en udfordring for mange forældre, især når de ønsker at overføre værdier til børn gennem den store skærm og drage fordel af det...