Hvornår skal vi begynde at overvåge barnets overvægt
den barndommen fedme Det er et problem, der i stigende grad foregår på grund af udvidelsen af overdrevent sukkerholdige drikkevarer, forarbejdede produkter og livets rytme, som mere og mere er tilbøjelige til at stille en stillesiddende livsstil.
Af disse grunde anbefaler flere og flere eksperter, at overvægtige hos børn fra yngre alder. På denne måde vil det være muligt at bekæmpe barndommen fedme siden starten og undgå de sundhedsmæssige problemer, der stammer fra overskydende fedt. Mange bekræfter, at det skal være fra de seks år, hvor det skal begynde at kontrollere mindreåriges vægt.
Mere aggressive terapier mod overvægt over barndommen
Ifølge United States Preventive Services Working Groupbør børn underkastes screening for at vurdere, om de er overvægtige efter seks år. På denne måde vil fagfolk kunne iværksætte passende behandlinger til at modvirke fedme i disse tilfælde. På nuværende tidspunkt kæmper mange amerikanske ernæringseksperter mere aggressive terapier med det formål at ændre disse patients adfærd.
Det vil sige, få dem til at vedtage rutiner, der gør dem opgive stillesiddende livsstil og at tage en mere afbalanceret kost væk fra fødevarer med tilsatte sukkerarter og mættede fedtstoffer. Disse bør anvendes stift og uden at tillade afvigelser, da hensigten er løse problemet fra sine tidlige stadier og ikke vente, indtil det går til mere i fremtiden. Det er også lettere at få et barn til at acceptere disse opførsel end en teenager, der har år og år med stillesiddende livsstil og dårlige kostvaner.
Men denne krop glemmer ikke fedme iunge og pre-teens. Ifølge disse eksperter bør disse overvægtige patienter også gennemgå adfærdsbehandlinger, hvor forældrene også bør deltage. Missionen er den samme: at indgyde en livsstil med sport og en afbalanceret kost. I dette tilfælde er forældrenes deltagelse afgørende, da de skal lære at undgå fristende fødevarer derhjemme og opmuntre deres børn til at fortsætte med denne behandling.
Sådan kæmper du fra hjemmet mod overvægt fra barndommen
Forældre bør ikke vente på diagnosticering af et tilfælde af overvægt for at ændre vaner i deres børns liv. Hvis du arbejder fra begyndelsen, vil du undgå fedmeproblemer i fremtiden. Dette er nogle af de punkter, der kan anvendes hjemmefra i denne forebyggelse:
1. Planlagt og afbalanceret fodring hvor mange mængder sandwich, sodavand, slik osv. undgås. og øge udbuddet af frugt, grøntsager, mejeriprodukter, pulser og korn.
2. Gør regelmæssig motion. At gå eller udøve en sport med venner eller familie er den bedste måde at indgyde fysisk aktivitet på.
3. Respekt måltid gange. Mad med overdreven fedt og sukker bør undgås mellem måltider, fordi forbrugende dem har to ulemper: de giver mange kalorier og få næringsstoffer og fjerner ønsket om at spise meget mere nærende mad.
4. Betydningen af mejeri. Betydningen af disse fødevarer til knogler er vigtig for at sikre alt det calcium, de har brug for.
5. Forholdsregler med fastfood da det fedtes meget og fodrer lidt.
6. Spis langsomt og uden forstyrrelser såsom tv, videospil, smartphones osv. Mere end to timer foran fjernsynet favoriserer fedme.
7. Spis i moderation og på mange forskellige måder så i kosten er der lidt af alt og ikke meget af en.
8. At hele familien deltager i udøvelsen af gode vaner mad. En sund kost er sund for dem alle, uanset om de er overvægtige eller ej.
Damián Montero
