Kvinder er mere tilbøjelige til at spise følelsesmæssigt

Kvinder er mere tilbøjelige til at søge at lindre deres følelsesmæssige højder og nedture med mad. Dette er demonstreret af resultaterne af en rapport fra Dr. Katz Medical Center, som afslører, at "følelsesmæssig sult" eller behovet for at spis følelsesmæssigt Det påvirker mest kvinder og er en af de vigtigste årsager til vægtøgning.

Denne forskning, som omfattede deltagelse af 481 mennesker i forskellige aldre og fysiske sammenhænge, afslørede at disse de manifesterer at spise for meget, når de er triste eller vrede, de præsenterer højere kroppsmasseindekser end dem, der ikke gør det. Også den type mad, de vender til varierer efter køn: mens mænd foretrækker salt mad, kvinder er tilbøjelige til sødme.

Flere af 74% af respondenterne han siger han har brug for kanalangst dagligt gennem mad. På den anden side 40% af kvinderne siger det, i de perioder, hvor han er ked af det, spis mere. I stedet Vrede og vrede er følelser Hvad der ellers fører mændene til at åbne køleskabet for at binge, især om natten.

Hvad betyder det at spise følelsesmæssigt?

Spis følelsesmæssigt betyder at spise mad som en måde at håndtere følelser på, selvom du ikke føler dig sulten. den negative følelser er dem der udløser den mest "følelsesmæssige sult". Faktisk mange menneskerde tager tilflugt i mad når de er stressede, ængstelige eller kede.

Du kan dog også spis følelsesmæssigt når de udløses positive følelser, og denne følelsesmæssige sult er forbundet med romantikken om at dele en dessert på Valentinsdag eller holde en fest på en ferie.

Hvordan skelne mellem følelsesmæssig sult og ægte sult

For at undgå overflødig vægt præsenterer træneren Patricia Guzmán "Ankermetoden", baseret på motivation og selvkærlighed, som hjælper med at ændre måden at spise på, undgå følelsen af at blive sulten og listerne over forbudte fødevarer.

"Ankermetoden fokuserer på de følelser, der udløser ønsket om at spise, selv om det ikke er den krop, der beder om det." For at tabe sig skal man først finde årsagerne til opfedning og identificere negative vaner og derefter , for at begynde at ændre mentaliteten med hensyn til legemet og maden og måden at spise ", forklarer Patricia Guzmán.

Desuden indeholder "Ankermetoden" ikke lister over forbudte eller tilladte fødevarer og afviser behovet for at "gå sulten" og "magiske løsninger".

"Det første skridt til bryde den følelsesmæssige spisecyklus det består i at lære at skelne mellem følelsesmæssig og fysisk sult. "Således vises følelsesmæssig sult pludselig, kræver specielt behagelige fødevarer, fører ofte til vane med at spise, er ikke i maven og ofte fører til skyld eller skam.