Kun 3% af børnene i Spanien har en god morgenmad

Det er det vigtigste måltid af dagen, som giver første energier at stå over for dagen. Talrige undersøgelser understøtter behovet for et godt morgenmad hver dag og de råder over at springe over det. Selvom det i mange hjem ikke modtager det øjeblik, det fortjener.

Dette er afsløret i Aladdin-rapporten udarbejdet af sundhedsministeriet, som omfatter mange af børns spisevaner, herunder morgenmad. Resultaterne af denne undersøgelse afslører, at meget få børn i Spanien udfører dagens første måltid som de burde, og at deres første fødeindtag ofte er baseret på at drikke et glas mælk eller juice.


Kun 3% af børnene spiser morgenmad med kvalitet

En god morgenmad bør bestå af tre fødevaregrupper: korn, frugt og mejeri. Men hvor mange husstande tager hensyn til disse anbefalinger fra ernæringseksperter? Ifølge Aladino-rapporten få, kun i Spanien 3% af familier sikrer tilstedeværelsen af ​​disse tre produkter i dagens første måltid, en lav procentdel.

Til denne procentdel tilføjes endnu en mere bekymrende, antallet af spanske børn, der går i skole med deres mave praktisk talt tom. Ca. 16% af husholdningerne i dette land sikrer kun en morgenmad bestående af et glas mælk, juice og til og med nogle gange vand. En uagtsom praksis, hvis du overvejer den mængde arbejdstimer, som barnet skal møde med så lidt mad i maven.


Mælk altid til stede ved morgenmad

Aladino-rapporten har også samlet antallet af gange, som familier i Spanien har morgenmad. På denne måde blev det konstateret, at 93% af husstandene fra dette land spiser de normalt denne mad, selvom det er med et simpelt glas mælk. På den anden side siger 3,5% at de gør det mellem fire og seks dage om ugen sammenlignet med 2,9%, som kun gør det i en til tre dage og 0,5%, som aldrig gør det.

Hvad angår de fødevarer, der er mest til stede i morgenmaden, skiller mælk ud, hvilket er det mest gentagne element i husholdningerne. Især den 78% af familierne i Spanien har dette produkt som basisfødevarer i dagens første måltid, en drink, der efterfølges af kager, 39%. På tredjepladsen ville være aromaer som kaffe, opløselige drikkevarer af kakao eller chokolade, 33%.


I denne rangordning af morgenmadsprodukter er der også andre kornarter, der er til stede i 21% af husholdningerne, brød og toast, 20% og bagværk, 12,3%. Blandt de mindst konsumerede forekommer frisk frugt, 8,4%, æg, 6,4% og pakket juice, som kun anvendes i 3,6% af familierne i Spanien.

På den dag, hvor Aladino-rapporten blev gennemført, og hvor 10.899 børn deltog, stillede de ansvarlige for denne undersøgelse også børnene om, hvad de havde taget den dag. Ca. 49% viste, at de havde spist en slags mejeri (mælk, milkshake, yoghurt) med korn. Den næste mest gentagne kombination var den mælk og kager, 3% af respondenterne.

Fordele ved morgenmad til børn

I betragtning af det panorama, der trækker Aladdin-rapporten, er det værd at huske fordelene ved morgenmad på daglig basis. I modsætning til hvad du synes, er der mere chance for at hoppe over denne mad vil forårsage a vægtforøgelse at det forhindrer det.

Det er også kendt, at den vigtigste faktor til at forudse fødevareoverskud er fødevarefejl. eksperterne påpege, mens nuancer: "mange springer morgenmad og frokost, men så kommer de hjem og stopper ikke med at spise", hvilket til sidst gør dem mere fede og forbruge mere mættede fedtstoffer.

Morgenmad er også den bedste tid at tage calcium og vitamin D, der styrker knoglerne, som fortsætter med at udvikle sig indtil 25 år, og det er meget vigtigt at passe godt på dem. Morgenmadsprodukter, mælk og yoghurt er gode valg til det første måltid, der giver disse næringsstoffer.

Damián Montero

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile


Interessante Artikler

ADHD, udfordringen med at få venner

ADHD, udfordringen med at få venner

Hvad der er anderledes forårsager altid noget af frygt. At forlade komfortzonen og vide, at noget andet koster meget, og det er derfor, at når et barn ikke justerer sig til den normale kanon, kan han...

Brødre, livspartnere og rivaler

Brødre, livspartnere og rivaler

De er første ven, medskyldige, legekammerat og endda rival. Med dem lærer du at socialisere med lige, dele, respektere og leve sammen. De hjælper med at vide, at universet ikke er selv. Også med dem...