Rygsmerter og dets forhold til brugen af smartphone
En overdreven brug af mobile enheder har negative konsekvenser som øget rygsmerter. den Rygsmerter er relateret til brugen af smartphone og dette afspejles i en undersøgelse udført af bladet Surgital Technology International hvor det har vist sig, hvor meget rygsøjlen lider mens en person bliver i den sædvanlige stilling til at høre sin mobil.
Smartphone og rygsmerter: stigning i vægt til støtte
Rygraden støtter normalt en vægt på mellem 4 og 5 kg i en neutral stilling, det vil sige at holde en hældning på 0º. Men med hver hældningsgrad, som denne del af kroppen modtager, øges belastningen, der understøttes, indtil den når værdier som 12 kg med 15º og endog 18 kg med 30º.
Disse tilbageløbsniveauer opnås normalt af smartphone-brugere og ikke for korte øjeblikke, men i længere perioder, mens de reagerer på talrige meddelelser. For større brug af disse enheder, passerer ryggen mere tilbøjelig tid og støtter derfor i større tid denne overdrevne vægtbelastning, der forårsager, at denne zone lider nok.
Krumningsforstyrrelser i ryggen: Overdreven brug af smartphone
Denne overdrevne vægt i rygsøjlens område forårsager denne del af kroppen at lide og tabe sin krumning. Dette fører til udseendet af rygproblemer som degenerering af musklerne og hvirvlerne og endda brud på nogle af disse knogler kan forekomme på grund af degenerationen forårsaget af den konstante vægtbelastning.
Udover denne konstante holdning forudsætter det også en større belastning i livmoderhvirvlerne, som kan føre til et for tidligt slid. Dette indebærer muligheden for, at denne person ofte har større svimmelhed og selvfølgelig større smerte i dette område af kroppen. Selvfølgelig, når dette slid opstår, er det mindre muligt at have en korrekt kropsholdning.
Uddanne i gode arbejdsstillinger, når du bruger smartphone
På dette tidspunkt bliver behovet for at opretholde god krop åbenbar. Specialister rådgiver en, hvor taljen og benene er justeret i 90 grader vinkel i tilfælde af at sidde og selvfølgelig et sted at hvile ryggen. I tilfælde af stående skal ørerne altid falde sammen med skuldrene, hvilket betyder, at kolonnens hældning er 0º.
Det er vigtigt at undervise disse retningslinjer til de yngste medlemmer af husstanden, som stadig udvikler sig og måske lider af disse problemer mere akut. Selvfølgelig er en anden teknik til at undervise både børn og unge den ansvarlige brug af smartphone, som bør bruges sparsomt for at undgå overskud, der kan koste dem deres helbred.
Damián Montero
