Det er så simpelt som at blive optimist
De siger, at en pessimist ikke er mere end en erfaren optimist, men er det sandt? Den "triste virkelighed" kan få os til at tro på livet det er ikke det værd? Selvfølgelig ikke. være optimistisk Det er en livsstil der er smitsom i alle de små detaljer, og at få det er nemmere end man kunne forestille sig.
Der er mange praktiske grunde til, at en person skal være optimistisk, og mange er støttet af videnskaben. Således, og som de husker i Scientific American, har de positive udsigter for fremtiden fordele i nutiden, fordi det gør det mere behageligt. Derudover bemærker folkene omkring os, at positivisme, som får dem til at forblive hos os meget længere.
Hvis det syntes for lidt, går der en anden kraftfuldt motiv hvormed man skal leve mere til livet: Det er påvist, at de, der oplever helbredsproblemer, bliver bedre, hvis de står over for disse vanskeligheder med en optimistisk holdning.
Hvordan er det optimistisk?
Videnskaben har forsøgt at finde ud af, hvilke metoder folk kan følge for at være mere optimistiske. I en undersøgelse fra 2011 blev det således bevist, hvordan tænk med positivitet i fremtiden har det fået folk til at føle sig lykkeligere. Specifikt sammenlignede forskerne en gruppe mennesker, der hver dag tænkte i fem minutter i deres fremtid på en positiv måde. Til gengæld forestillede en anden gruppe kun deres daglige aktiviteter uden nogen variation. Afslutningen af arbejdet var tydeligt: Den første gruppes stigning øgede "signifikant" deres optimisme på kort, mellemlang og lang sigt.
Imidlertid er ikke alle videnskabsmænd enige om den endelige metode til optimisme. Dette er målet for en nylig meta-analyse, der offentliggøres af forskerne i The Journal of Positive Psychology John Malouff og Nicola Schutte. I dette arbejde kombinerede forskerne resultaterne fra 29 tidligere undersøgelser og fandt et resultat: Med en træning i optimisme er det muligt at øge den positive følelse.
Ja, du kan være optimistisk
Konklusionen er klar: optimismen kan 'trænes', selvom det endelige resultat afhænger af, hvordan træningen er. "Der er stadig meget at lære"I dette felt kommenterer de Scientific American, hvorfra de forlader plads til håb:" Hvis du ikke er helt sikker på om glasset er halvt fyldt, kan du udvikle en mere positiv vision. "Hvordan? Det første skridt er ikke så kompliceret: forestil dig din fremtid, og forestil dig at være en optimistisk person.
Lær at være en optimist
Optimisme er en værdi, der kan læres til de små i huset. Disse er nogle metoder til dette formål:
1. Administrer pessimistiske holdninger. Analyser de situationer, hvor pesismen kommer frem og gør en objektiv vurdering af situationen.
2. Forbedre din indsats. Det er godt at rose og motivere ham, når noget går godt, især når han har lagt meget på det. Det er vigtigt, at du føler smagen af en lille sejr, der får dig til at føle dig stolt.
3. Vær mere opmærksom på dine optimistiske øjeblikke. Det er en måde for ham at se, at han får mere opmærksomhed fra sine forældre, når han har en optimistisk vision.
4. Fremhæv dets kvaliteter. Du vil være i stand til at pleje din selvtillid, du vil føle dig mere sikker, og de vil også lære at værdsætte dine egne personlige kvaliteter.
5. Lær ham accept. At lære at elske og acceptere os selv som vi er fra barndommen er meget vigtigt. Vi skal kende vores begrænsninger og forsøge at være lidt bedre hver dag, men undgå at falde i unødvendige frustrationer.
Damián Montero