Angst i julen: hvordan man undgår julestress
Vi ønsker at leve jul på bedst mulig måde. Men trængsel og travlhed i disse dage, indkøb af gaver, forberedelse af frokoster og middage ... kan forårsage os en sådan grad af angst i julen at vi ender med at forbitre ferien. Kan du undgå det Jul stress? Nogle tricks kan hjælpe os, så ængstelsen ikke gør os bitter juleferien.
Planlægning alt hjælper med at reducere angst ved julen
Der er mange ting at gøre på de dage, hvor familien samles til jul. Tilrettelæggelsen af måltider og middage, så du ikke går glip af noget på vigtige dage, hjælper Magi med gaver og de mange aftaler og opkald fra venner og familie forhindrer os i at have lidt fritid for os i løbet af disse dage og dette kan skabe angst. Det er nemt at blive stresset med så meget at gøre. En god planlægning og fordeling af opgaver gør det dog godt. Styr tidsplanen og komme i gang med tilstrækkelig margin vil gøre lidt efter lidt alt går godt.
Tilsvarende er det meget vigtigt at udpege hvert medlem af husstanden en rolle at spille. Det er vigtigt at udpege hvem der skal være i køkkenet, hvem skal være ansvarlig for at sætte bordet på, hvem vil være opmærksom, hvis der skal købes sidste minut ... Og børn kan også hjælpe. På samme måde kan bede om hjælp fra andre gæster også være løsningen på pludselige problemer som manglen på et produkt på bordet.
Indkøb og retur: øge julens stress
Der er mange mennesker, der er overvældet af folkemængder i indkøbscentre og butikker. Alle er på udkig efter den perfekte gave, hvorfor gaderne er fulde af folk og indkøbscentrene er overfyldte. For dem er det bedst at vælge tidspunktet for julehandel. For eksempel går det første i de øjeblikke, hvor disse virksomheder åbner, det lettere at undgå at støde på lange køer og overfyldte lokaler.
For disse mennesker er der også mulighed for at købe online alt, hvad der er nødvendigt. Købet af produkter i onlineportaler sparer køer og byområder, der skaber angst. Selvfølgelig holde øje med datoerne, fordi nogle hjemmesider har deadlines, der kan få gaven til ikke at komme, når det skal.
Overdriven mad i julen
For mange andre, hvad der får dem til at sove i løbet af julen er de kilo, de vil tage med de mange frokoster og middage. Før de sidder ved bordet, er de allerede bekymret over den vægt, de skal have, når disse datoer er overstået. I den forstand er det bedst at overvåge menuen og gemme måltider med overskydende tallerkener, der resulterer i unødvendig bingeing. En ting er at råd til at spise nogle produkter som chokolade, og en anden er at misbruge dem.
Angst hos børn
Angst på dette tidspunkt er ikke kun for voksne. Børn kan også lide af barndomsangst på grund af de opgaver, de modtager på disse datoer. Selvom de normalt ikke har for mange pligter, har tendens til at forlade dem til enden og kan finde byrden af et overskud af opgaver efter tre konger.
Igen har planen svaret. Dedicating en kort periode fra dag til dag vil gradvist resultere i udfaldet og der vil være tid til både lektier og fritid på disse særlige datoer.
Damián Montero
