Psykologien af følelser ved julen
Jul er en tid på året fuld af oplevelser, fulde af magi og illusion. Alle disse oplevelser involverer følelser hos voksne og børn. Selv om vi i første omgang forbinder jul med positive følelser, medfører det også negative følelser. Jul er en tid med store følelser, fordi erfaringerne er mere intense.
Følelser i julen
den Første gang erfaring er følelsesmæssigt meget intens og derfor huskes det lettere. De bedste julehukommelser fremkalder ofte vores barndom. Erfaringerne er de samme, men hvad der gør dem mere intense er følelserne. Børn har mulighed for at opleve julen med den første magi, og det får dem til at opdage meget specielle og intense nye følelser.
I julen er det almindeligt at opleve mange typer følelser, nogle positive: glæde, spænding, overraskelse, kærlighed ... og andre negativer: tristhed for dem der ikke er skuffelse over at ikke opfylde forventningerne, frustration, når disse datoer slutter osv. Børn oplever også disse følelser og gør det mere intenst.
I julen følelser på overfladen
Forventningerne til gaver, oplevelsen af julesymboler, familie middage og måltider, familie og venner, kære og krammer, kongernes parade ... er de mange begivenheder, der kan skabe intense følelser ved julen . De mest almindelige er disse:
1. Glæde og illusion til genforening med familien, til gaverne osv.
2. Tristhed på grund af fravær, Når et familiemedlem ikke længere kan være hos os, oplever børnene også tristhed.
3. Angered Ferie og jul er en pause med børns rutiner, de bliver vant til at gøre, hvad de vil, og når vi sætter grænser, bliver de vred. Vreden modsætter sig normalt de positive og idylliske følelser i øjeblikket.
4. Frustration, når dine forventninger ikke opfyldes. Nogle gange forventer de mange gaver og har ikke, hvad de vil have.
5. Jalousi. Ved jul møder vi med andre familiemedlemmer, og andre familiemedlemmer vises, nogle gange kan børnene føle jaloux på grund af den opmærksomhed, de andre børn får.
6. Apati, tristhed og modløshed i slutningen af ferien og nødt til at genoptage den daglige rutine.
Den følelsesmæssige kontrast karakteristisk for julen
Følelser er noget naturligt, der opstår hos mennesker, både positive og negative. Det er normalt at opleve følelser, og alle opfylder deres funktion. Men i juletiden er der en nysgerrig proces, der påvirker både voksne og børn.
I julen har vi meget intense følelser, og der er ofte en stor følelsesmæssig kontrast og en rutsjebane, som kan forlade os følelsesmæssigt udmattet.
Negative følelser forstærkes, før pligten til at føle sig særligt god i en idyllisk tid.
Tips til at styre følelser i julen
1. Prøv at holde dine rutiner.Selvom du gør forskellige og specielle ting, og selvom vi har fejringer, er det vigtigt at opretholde visse rutiner så meget som muligt. Ved at fjerne de angivne dage eller den dag, hvor vi har en planlagt aktivitet eller fest, holder vi (mere eller mindre) skemaer for at gå i seng, måltider mv.
2. Udtryk dine følelser og hjælpe dem med at udtrykke deres. Følelser er noget naturligt og er en del af mennesker. Det er godt at udtrykke dem og at nævne, hvad der sker med os inde.
3. Se efter aktiviteter, der hjælper alle til at afbryde forbindelsen og slappe af som udendørs vandreture, læsninger, se en film.
4. Husk med glæde dem, der er og hjælpe dine børn med at huske dem sådan.
5. Vær opmærksom på din jalousi. Når der er flere børn derhjemme, bør vi forsøge at undgå holdninger fra vores side, der giver jalousi og dedikerer tid og rum til hvert barn. I tilfælde af at jalousi forekommer, er det nogle gange uundgåeligt, vi vil behandle det naturligt, vi vil undgå at tvinge dem til at undertrykke dem.
6. Vær tålmodig med alle i disse dage og skimp ikke på tegn på kærlighed.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.
Det kan interessere dig:
- Giver du væk legetøj? Giv følelser
- Uddann med brevet til Magi
- Virkningerne af overdrevne gaver på børn
- Værdierne til jul til børn
