Smerterne ved farvel: hvordan man lærer at sige farvel

Farvel de er aldrig enkle, siger farvel Det kan blive meget kompliceret og smertefuldt. Farvande er dog en del af livet, vi kan ikke undgå dem, og det er derfor, vi skal lær at sige farvel og i nogle tilfælde også lære at slippe af med det, der ikke længere er en del af vores liv. At sige farvel er nødvendigt og hjælper os med at komme videre, for at overvinde tabet og står over for, hvad der skal komme.

Hvorfor er afskedigelser så hårde?

Farvandet indebærer at sige farvel og det er forbundet med et mere eller mindre intensivt, mere eller mindre varigt tab. Der er forskellige typer tab, og de involverer flere afskedigelser:


1. Midlertidige afskedigelser medfører et midlertidigt tab. Adskillelsen er begrænset til tid og afstand. Blandt disse afsked finder vi de afsked, vi skal gøre, når vi lever langt fra vores slægtninge, men vi ved, at vi vil se dem igen, og at selv om der er en fysisk afstand, har vi følelsesmæssig nærhed.

2. Afskedigelser i forbindelse med permanente tab.De er de mest smertefulde og ville være dem, der opstår, når en elskede dør, eller vi har et brud på et par. Disse tab indebærer fysisk tab og mange flere tab. Tabet af fælles projekter, tabet af tid sammen, samtaler og især den kærlighed, vi følte og troede, vi havde af den anden person.


Disse associerede tab er mere komplicerede og kræver en relevant psykologisk justering. Vi kan fysisk miste personen, men kærlighed er ikke tabt fra den ene dag til den anden, den kærlighed forsvinder ikke og skal forvandles gennem en proces med psykologisk omstilling.

Hvad involverer farvel og hvorfor forårsager de smerter?

Farvel koster os så meget, fordi de er forbundet med tab, og med hvert tab er en del af sig selv tilbage. Tabet medfører:

1. Tab af sikkerhed. Vi føler os ikke mere trygge, og vi frygter det.

2. Det indebærer at ændre vores måde at tænke på i personen siger vi farvel til og i os selv. Med farvel ændrer vores rolle, holder vi op med at blive et par ... eller søn af ..., bror til ..., selvom farvel er midlertidig.

3. Farvel indikerer tab af tid i selskabet, af hobbyer, samtaler, følelser af kærlighed og fælles projekter.


Alt dette bringer smerte, sorg og en stor forandring.

Lær at sige farvel og slip

Farvelene er nødvendige som et ritual, der efterlader det, der ikke længere er en del af vores liv. Det er en smertefuld proces, men det kan ikke betyde, at man klamrer sig til noget der begrænser os. Farvandet muliggør processen med psykologisk omstilling, der gør det muligt for os at bevæge os fremad.

1. Tag din tid. Farvandet er smertefuldt og kan tage tid.

2. Respekter dine følelser og accepter din smerte. Forsøg ikke at undertrykke de følelser, du føler i farvel, da de er de naturlige i denne situation, og de skal forlade for at opfylde deres funktion. Lad følelser komme ud som sorg eller vrede, så dine følelser kan forvandles og kan føre til andre følelser som hengivenhed, medfølelse osv.

3. Undgå at afskedige alene, Omgir dig selv med folk, der kan hjælpe dig.

4. Gør lejligheden til at gøre nye ting. Måske er det en god tid at starte noget nyt.

5. Se efter den positive side af den nye situation. Vi klamrer ofte på, hvad der foregår, og vi ser ikke den positive af den nye situation.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.

Det kan interessere dig:

- Sådan overvinder du en sentimental pause og være din bedste partner

- En elskedes død, hvordan man overvinder sorg

- Tristhed, hvad skal vi gøre, når vi er triste?

- Hvordan man får negative tanker til at forsvinde

Video: Sov godt???????? Laxi fra Rosenlund????❤️


Interessante Artikler

Forhindre børn i at se fjernsyn før de går i skole

Forhindre børn i at se fjernsyn før de går i skole

Dine børn står op om morgenen, og den første ting de gør er at sætte fjernsyn eller gå til deres mobiltelefoner at læse dine forsinkede meddelelser? Hvis det er tilfældet, gør de det forkert. En...