Det spanske drømmesamfund anmoder om at fremme førsteklasses tid for at sikre en god hvile

"Til sengen"," når denne serie slutter. "Denne dialog er almindelig i mange hjem og af og til ender med, at barnet går til søvn i en time, der ikke bør, med hvad der ikke sover de timer, der anbefales af specialister. Tidsplanen for tv'erne i Spanien bidrager ikke til det, siden de i sidste øjeblik har forsinket sin stjerneprodukt, der indtager førsteklasses tid.

Derfor er Spansk Drømmesamfund, SES, har bedt hovedkæderne i dette land for at fremme den primære tid for at sikre et godt hvile til børnene, og at de ikke bliver så sent for at se serien eller den film, de ønsker at se.


Disse er ideelle drømtimer i aldre

Søvnspecialisterne er klare: for barnet skal arbejde, skal han hvile og for at han skal gå til sygeplejersken på sin egen tid. Forsinkelse denne gang vil kun hjælpe barnet ikke hvile så længe det skal. Eksperter anbefaler denne tabel i henhold til aldre:

- Nyfødte (0-3 måneder), 14-17 timer.

- Spædbørn (4-11 måneder), 12-15 timer.

- Unge børn (1-2 år), 11-14 timer.

- Børn i førskolealderen (3-5 år), 10-13 timer.

- Børn i skolealderen (6-13 år), 9-11 h.

- Ungdom (14-17 år), 8-10 timer.

- Voksne (18-64 år), 7-9 timer.

- Ældre (> 65 år), 7-8 timer.

Som disse eksperter indikerer, overholder ikke disse tidsplaner og fratage barnets krop i denne drøm er meget skadeligt, da de metaboliske, endokrine og immunsystem i disse tilfælde ændres. Især hos børn, hvis organer de udvikler sig og de kan lide alvorlige problemer med langtidseffekter.


"Invader i søvn i denne periode, så biologisk aktiv, er en selvskade til vores helbred, som er relevant for rygning," siger SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, præsident, der spørger tv'et om en ændring i deres tidsplaner, så barnet behøver ikke at tilpasse sin søvnplan til broadcast-grillen, men snarere på hovedet.

Advance prime tid og overvåge, hvad barnet ser

Selvfølgelig må vi tage højde for de farer, som fjernsyn for barnet og hans hvile. Barnet bør ikke få lov til at se alt, hvad han eller hun ønsker i denne enhed, det er vigtigt at sikre, at dette indhold ikke ændrer deres organisme. Derfor bør programmer med højt niveau af støj og med handling, der kan skade barnet, undgås ved ikke at gå ind i afslappet tilstand før søvn.


På samme måde anbefales det ikke at bruge enheder som smartphones, som også kan aktivere barnets vitale rytme. Selvfølgelig, hvis du ser fjernsyn, skal den være placeret i klasseværelset og ikke i børnenes værelse. Fordi som disse eksperter indikerer, er sengen til at sove.

Damián Montero

Video: Anzac Dedication


Interessante Artikler

10 ideer til at uddanne det eneste barn

10 ideer til at uddanne det eneste barn

Uddanne et eneste barn Det er en udfordring for forældre. At bidrage til deres socialisering og deres sameksistens med andre børn i deres alder, undgå overbeskyttelse, bidrage til at opnå autonomi og...

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Hvilken mor vil ikke have det bedste for hendes børn? Siden de ankommer til verden, er hensigten at tilbyde en passende behandling af de yngste krav, og det er at imødekomme deres krav, som f.eks....