Kardiologer anbefaler, at forældrene opmuntrer til motion blandt deres børn
Der er det at flytte. Enhver undskyldning er god at komme op fra sofaen, gå ud af døren og udøve en form for aktivitet. Spadsere, skate, cykle, tilmelde sig dansekurser; Alle disse muligheder er gyldige, og hvis de også praktiseres som en familie, meget bedre. Dette er hvad Spanish Heart Foundation, FEC, som anbefaler, at forældre opmuntrer til motion blandt deres børn fra en meget tidlig alder.
85% opfylder ikke minimum
FEC anbefaler, at forældre vender sig til øvelse af deres børn af en simpel grund: mindreårige i Spanien udøver ikke det regelmæssigt. Dette fremgår af meningsmåling at denne krop har lavet sammen med World Heart Federation og Union of European Football Associations inden for kampagnen "Childen in the City", der sigter mod at analysere yngre generations livsstil.
Denne undersøgelse afslører, at 85% af børn i Spanien er ikke i overensstemmelse med tiden daglig motion anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen for børn mellem 5 og 17 år. Denne fysiske aktivitet er blevet ændret af andre mindre sunde metoder som afsløret i en af de videoer, der frigives af denne krop, og hvor det er bevist, hvordan stillesiddende livsstil er udbredt i Spanien.
At se fjernsyn eller være sammen med computeren er blevet de fleste aktiviteter, der udføres af børn om eftermiddagen og efterlader andre sundere metoder som at gå ud for at lege med venner. Løsningen? Mindre sofaer og skærme og mere liv i udvendig hjemmefra, når der er fritid.
Farer ved stillesiddende livsstil Stillesiddende er en stor sundhedsrisiko. FEC advarer om, at i verden mindst 6% af dødsfaldene i verden er de relateret til den fysiske inaktivitet hos mennesker. Flytning øger sandsynligheden for at lide af en kardiovaskulær sygdom, hvilket betyder, at 117.000 personer i Spanien hvert år dør.
Fra WHO Den advarer også om de farer, som stillesiddende livsstil kan have, afhængigt af befolkningens alder:
I tidlig barndom:
- Forskolebørn med inaktive forældre er meget mindre tilbøjelige til at være aktive og derfor at opretholde en sundhedslivsstil med langvarige farer.
- To dage end det gennemsnitlige antal studerende mangler fra skolen.
I ungdomsårene:
- Den lavere fysiske aktivitet er forbundet med lavere akademisk præstation.
I voksenalderen:
- En uge mere sygeorlov på grund af sygdom.
- Højere sundhedsomkostninger.
- Forøgelse af for tidlig dødsfald.
- Nedstigning på op til fem års forventet levetid.
Hjælp fra forældre
Forældre har nøgle at løse deres stilles stillesiddende livsstil. Prædikering ved eksempel og opmuntring til fysisk aktivitet i deres afkom er af afgørende betydning, så de begynder i øvelsen og dermed forhindrer ethvert langsigtet helbredsproblem. Selvom det afspejles i FEC's undersøgelse, er der stadig meget at gøre mellem spanske familier.
en 23% af børnene Deltagere i denne undersøgelse viser, at du har brug for din fars hjælp, når det kommer til at øve nogle øvelser. Mere alvorligt er det, at 17% af de mindreårige interviewede bekræfter, at de aldrig har gjort nogen fysisk aktivitet med deres forældre.
"Tag dig tid til at fuldføre fysisk aktivitet i familien Det er den mest konstruktive måde at få børn til at flygte fra den stillesiddende tendens, da de ser et eksempel i deres eget hjem og erhverver denne gode vane fra barndommen for at holde det til liv, "siger Dr. Carlos Maya, FECs formand.
Damián Montero
Det kan interessere dig:
- 5 sportsgrene til at praktisere som en familie
- Øvelse i barndommen
- Sådan vælger du sporten til dit barn
- Decalogue at begynde at udøve