Sådan forebygger du skader fra fodbold
Hold dig i form Det er en af de forpligtelser, som enhver person må påtage sig, selv den mindste af huset. Til dette er der flere muligheder: gå, dansekurser eller praksis af en sport som f.eks fodbold. Disse sidste aktiviteter kan medføre, at barnet står over for mulige skader, hvis der ikke er nogen pleje.
For at forhindre disse misliker er det vigtigt at etablere grundlæggende regler når det kommer til at øve denne sport. Fra en sikker og uden tareudstyr til respekt for en regulering, så under spillet er der ingen skade på grund af ukorrekt handling.
De mest almindelige kvæstelser i fodbold
Som det er blevet sagt om udøvelsen af fodbold Nogle skader kan udledes. Disse kan produceres på forskellige måder, fra sammenstød med andre spillere eller med mål, til muskelproblemer som følge af en dårlig opvarmning. Selvom disse problemer normalt ikke er meget alvorlige, er der nogle, som alvorligt kan påvirke barnets helbred:
- Ankel- og knæskader. Det mest almindelige hos børn er som regel anklen, mens knæskader, især tåren i det fremre korsbånd, er mere almindelige hos piger. De er relateret til en hurtig og stærk tur.
- Heel smerte. Det sker normalt, når vækstpladen på hælbenet er irriteret.
- Hovedskader. Meget farlige skader relateret til fodbold. De kan forekomme efter kollision med en anden spiller eller mod posten, hvilket forårsager bevidsthedstab i spillerne.
- Skader på mund, ansigt og tænder. Fodbold er en almindelig årsag til disse skader.
- Øjenskader. Selvom de er de mindst almindelige, kan de forårsage skade på øjet eller øjet.
Fodbold: skadeforebyggelse
Når du har set faren for fodbold, skal du være forsigtig, når du spiller denne sport. Dette er nogle af de anbefalinger, der skal anvendes på tidspunktet for denne praksis:
- Bær specifikke sko til fodbold med tilstrækkelig støtte til hælen og buen og grebet.
- Spil med fodboldkugler, der er vandtæt, med en størrelse, der passer til gruppens alder, og som er korrekt oppustet.
- Gå til træning for at sikre en god fysisk tilstand, der står over for kampene.
- Påmind spillerne om behovet for at overholde reglerne og undgå aggressiv adfærd. Ingen fjender, hvis rivaler i 90 minutter, som du skal vinde med fair play.
- Sikre en god tilstand af feltet hvor du spiller: ingen huller eller farlige elementer som sten.
- Overvåg, at målet være godt sikret til jorden. Påmind børnene om, at dette område ikke er et legetøj, og at de ikke bør være hooked på det.
Damián Montero
