Sådan forebygger du skader fra fodbold

Hold dig i form Det er en af ​​de forpligtelser, som enhver person må påtage sig, selv den mindste af huset. Til dette er der flere muligheder: gå, dansekurser eller praksis af en sport som f.eks fodbold. Disse sidste aktiviteter kan medføre, at barnet står over for mulige skader, hvis der ikke er nogen pleje.

For at forhindre disse misliker er det vigtigt at etablere grundlæggende regler når det kommer til at øve denne sport. Fra en sikker og uden tareudstyr til respekt for en regulering, så under spillet er der ingen skade på grund af ukorrekt handling.

De mest almindelige kvæstelser i fodbold

Som det er blevet sagt om udøvelsen af fodbold Nogle skader kan udledes. Disse kan produceres på forskellige måder, fra sammenstød med andre spillere eller med mål, til muskelproblemer som følge af en dårlig opvarmning. Selvom disse problemer normalt ikke er meget alvorlige, er der nogle, som alvorligt kan påvirke barnets helbred:


- Ankel- og knæskader. Det mest almindelige hos børn er som regel anklen, mens knæskader, især tåren i det fremre korsbånd, er mere almindelige hos piger. De er relateret til en hurtig og stærk tur.

- Heel smerte. Det sker normalt, når vækstpladen på hælbenet er irriteret.

- Hovedskader. Meget farlige skader relateret til fodbold. De kan forekomme efter kollision med en anden spiller eller mod posten, hvilket forårsager bevidsthedstab i spillerne.

- Skader på mund, ansigt og tænder. Fodbold er en almindelig årsag til disse skader.


- Øjenskader. Selvom de er de mindst almindelige, kan de forårsage skade på øjet eller øjet.

Fodbold: skadeforebyggelse

Når du har set faren for fodbold, skal du være forsigtig, når du spiller denne sport. Dette er nogle af de anbefalinger, der skal anvendes på tidspunktet for denne praksis:

- Bær specifikke sko til fodbold med tilstrækkelig støtte til hælen og buen og grebet.

- Spil med fodboldkugler, der er vandtæt, med en størrelse, der passer til gruppens alder, og som er korrekt oppustet.

- Gå til træning for at sikre en god fysisk tilstand, der står over for kampene.


- Påmind spillerne om behovet for at overholde reglerne og undgå aggressiv adfærd. Ingen fjender, hvis rivaler i 90 minutter, som du skal vinde med fair play.

- Sikre en god tilstand af feltet hvor du spiller: ingen huller eller farlige elementer som sten.

- Overvåg, at målet være godt sikret til jorden. Påmind børnene om, at dette område ikke er et legetøj, og at de ikke bør være hooked på det.

Damián Montero

Video: Beskyt dig nemt mod fiberskader i baglårene ????


Interessante Artikler

Influenza: 10 tips til at føle sig bedre

Influenza: 10 tips til at føle sig bedre

den influenza hvert år påvirker 10-20% af befolkningen, men i visse lukkede grupper som skoler og børnehave eller asylområder er det højere end 50% og når de højeste forekomststopper om vinteren...

Personlighedstest: Støtter du de år, du har?

Personlighedstest: Støtter du de år, du har?

Selvom mange mennesker gerne vil kigge og føle sig unge altid, er sandheden at vi ikke kan stoppe tidens forløb og dermed aldring, der består af celletab, som normalt er 10 procent pr. Årti, selv om...

Spil og arbejde, kan du gøre to ting på én gang?

Spil og arbejde, kan du gøre to ting på én gang?

Fraser som "første pick up og så kan du spille" eller "kom, lad os lære de breve, du allerede har mistet meget tid på at spille", de gentages mange gange i vores hjem og endda i klasseværelset....