Abdominal fedt, en fare så alvorlig som fedme
Der er det pas på, og det sker ved at se hvad der spises. Nogle gange er den eneste måde at få nogen til at indse, at du går gennem dine spisevaner, at øge din vægt drastisk. Der er dog andre tegn, der normalt ikke tages i betragtning, og det kan være lige så farligt som fedme selv.
For eksempel, abdominal fedt, som har en meget skadelig virkning på blodkar. Dette er hvad Spanish Heart Foundation, som advarer om den risiko det har for mennesker ud over det, der ikke er æstetisk for mennesker.
Sygdomsrisiko
Den spanske hjertefonden forklarer, at abdominal fedt må være overvåget ud over at undgå dette æstetiske problem. Blodkarrene er de første til at blive skadet i disse tilfælde. Arterier og vener påvirkes af disse tilfælde, hvor risikoen for at lide infarkt stiger. Derudover er der også faren for at lide af andre sygdomme.
Denne organisme forklarer, at dem, der har abdominal fedt, har en højere risiko for at lide af tilstande som type 2 diabetes, gigt og hypertension. Problemer, der ofte kun er relateret til fedme, men alligevel også går i fare for disse. Løsningen? Som altid skal du passe på, hvad vi spiser og især undgå stillesiddende livsstil.
Forhindre abdominal fedt
Her er nogle tips, både for unge og unge, som at holde abdominal fedt i bugt:
- Opretholde en afbalanceret kost. Frugter og grøntsager kan ikke mangler i menuerne. Hvad du bør undgå er mættede fedtstoffer og enkle sukkerarter. Overvægtige mennesker bør især lede efter en kost, der reducerer deres abdominale fedt.
- Sørg for god hydrering.
- Afslut den stillesiddende livsstil. Øvelsen skal være i dagligdagen for folket. For meget lidt, fra at gå til at gå til et center for at øve en sport. Flytning er synonymt med livskvalitet, og selv om det koster, skal du finde et øjeblik at komme ud af sofaen, tage på dine sko og gå ud for at undgå en stillesiddende livsstil.
- Når du sidder, skal du undgå at holde rygsøjlen på plads buetpå den måde vil akkumuleringen af fedt i maven blive mindre.
- Voksne bør især overvåge deres forbrug af snus og alkohol. Især watch aldrig ryge foran dine børn.
Damián Montero
