Frygt for fiasko: 3 strategier til at overvinde det
Den økonomiske og arbejdskrise, der har ramt millioner af mennesker, har efterladt et meget dybt indtryk på følelser af en hel generation. En af dens konsekvenser har været stigningen i atiquifobi eller frygt for fiasko, der spredes mere og mere.
Frygt for fejl, frygt for vores manglende evne, frygt for at tage den forkerte beslutning, frygt for at blive afvist og frygt for, hvad andre kan tænke; Frygt står over for vores liv og har en afgørende virkning på de beslutninger, vi træffer.
Verónica Rodríguez Orellana, terapeut og direktør for Coaching Club forklarer, at "den frygt, at fiasko producerer, udøver den ødelæggende virkning af en tung træk og afskrækkende, når det kommer til at tage initiativ til, afkorte drømme, drukner produktiviteten og fortryd alle former for kreativitet. "
Nogle af disse frygt er specifikke, har en let identificerbar årsag. For eksempel: frygt for at miste et job, frygt for at blive efterladt af en partner, frygt for at blive syg, skifte job, flytte mv. Der er dog en anden form for frygt, der er temmelig hyppig, tilsyneladende uhensigtsmæssig, og det forekommer normalt hver gang vi forfølger et bestemt mål, den ovennævnte frygt for fiasko
"Nogle gange er denne frygt så accentueret og skæbnesvag, at de, der lider af den, kommer til modstand og overgivelse af alt, hvad de vil have i deres liv," forklarer Verónica Rodríguez Orellana.
Mest almindelige årsager til frygt for fiasko
1. For mange fejl.Måske har vi akkumuleret for mange fejl i vores historie, og derfor mener vi ikke, at vi er i stand til at støtte en mere.
2. Tilbageslag Måske har vi været uddannet med for mange forpligtelser, og i dag giver vores egen selvbehov ikke et enkelt tilbageslag.
3. Selvværd og selvværd På grund af vores frygt kan der være et lavt selvværd eller et overskud af selvkærlighed, sandheden er, at frygten er ens og har den samme effekt.
4. Frygt for frygt.I coaching-sessionerne vises frygten for frygt ofte som en meget stærk komponent i personen
"Sandsynligvis er den største fejl at overveje, at frygt først skal forvises for at kunne bevæge sig fremad, og ofte virker denne frygt som en modelør af den undertiden blinde impuls, som vores ønske antager," forklarer Coaching Club Director.
Når en mulighed kommer, begynder disse mennesker med deres tvivl og frygt, og hvis det ikke virker? I øjeblikket ser alle de ting, der sandsynligvis vil gå galt ud, op og op i sindet.
3 strategier til at overvinde frygten for fiasko
1. Fejl er ikke et mål i sig selv men en del af den kreative proces, en naturlig måde at vokse på. Ved at ændre opfattelsen af fiasko kan vi stoppe med at være bange for det.
2. Vi må fremkalde og koncentrere os om de processer, vi har gennemført og at de var vellykkede, kaste væk og undgå de tanker, der transporterer os til skuffelser af frustration
3. Coaching sessioner er et godt værktøj at møde tilbagevendende frygt, da det giver værktøjer til din følelsesmæssige ledelse, der tillader dig kort sagt at miste din frygt for frygt.
Den, der gjorde det engang ved, at han altid kan gøre det igen.
Ernersto af Antonio Hernández
råd:Verónica Rodríguez Orellana, terapeut og direktør for Coaching Club
Det kan interessere dig:
- Frygt, klarer du dig eller styrer dig?
- Frygt for social afvisning hos børn og unge
- Frygt for at sove uden for hjemmet
