Forår: 4 grundlæggende vaner til at passe på vores krop
den forår Det er allerede her. Men på hvilken måde påvirker denne station vores organisme? Den simple kendsgerning at nyde godt vejr, flere timer med lys og muligheden for at gøre flere udendørs aktiviteter, bidrager positivt til vores humør. Det kan dog også føre til, hvad der kaldes forårssteni.
den asteni forårDet forklares som en lidelse, der finder sted i denne sæson, og som forårsager negative symptomer hos folk som træthed, dårlig humør, mangel på appetit, mangel på energi eller endda sorg.
Et andet af de mest almindelige problemer i denne årstid er de frygtede allergier, som påvirker flere mennesker hvert år. Foråret har også meget positive virkninger på folkesundheden, da det faktum at være i stand til at forbruge mere sol (altid under tilstrækkelig beskyttelse) giver kroppen et D-vitamin, der er afgørende for mineralisering af knogler eller tænder, ud over andre flere fordele.
Hvordan man står over for foråret: sundhed og æstetik
Ved ankomsten af solens stråler udløses lysten og behovet for at føle sig godt og komfortabelt med vores krop, og det er, når vi tænker på at sende os en æstetisk behandling, der giver os mulighed for at nå den frygtede bikinioperation.
Kombination af noget krops- eller ansigtsbehandling med en aktiv og sund livsstil er den bedste cocktail til vores krop på denne tid af året. Den daglige stress, som vi udsættes for, en forkert fodring, forureningen af byerne eller den dårlige brug af kosmetik påvirker vores hud på en meget negativ måde. Derfor er det vigtigt at anvende specielle behandlinger for at forny organismen indenfor og ud.
Tips til at tage vare på os selv om foråret
Hver sæson kræver særlig pleje. Om vinteren er det vigtigt at beskytte hænder, fødder og læber fra kulden, om sommeren skal vi være særlig opmærksomme på forekomsten af solens stråler på vores hud ... og i foråret skal kroppen også forberede sig til sæsonen.
1. Skift diætet til en sundere, rig på frugt og grøntsager. Rensning af vores krop om vinteren med en fjeder kost er vigtig. Forår er en overgangstid til sommeren, hvor kroppen skal forberede sig. Gennemfør en rensemassage: Manuel lymfatisk dræning er en effektiv måde at slippe af med væskeretention. Denne massage klarer at aktivere lymfesystemets funktion og vender tilbage til zonen området, dets elasticitet og glathed.
2. Træn mindst 3 gange om ugen. At være i bevægelse og motionere hjælper med at eliminere toksiner fra vores krop, foruden at styrke musklerne og forhindre deres svækkelse. Gennem elektrostimulering er det også muligt at definere musklerne ved at simulere den egentlige øvelse og opnå eliminering af fede aflejringer ved naturlig aktivering af kredsløbs- og lymfesystemet.
3. Klargør din hud til sommeren. Klor fra poolen, havsalt, solstråler, sved ... påvirker huden hårdt om sommeren, så forberedelsen af det på forhånd er en vane at tage på i foråret. Til dette anbefaler eksperten at fjerne døde hudceller fra ansigt og krop, med en dyb ansigtsrensning i ansigtet eller med en kemisk peelingbehandling.
4. Øv afslapning eller meditation. Der er flere teknikker, herunder vejrtrækning, en af de enkleste, der hjælper dig med at eliminere stress og angst fra dag til dag og tjener også til at forhindre forårsdepression.
Carmen Díaz. Direktør for Germaine Goya-centret, Germaine de Capuccini-centret i Madrid.
