Depression og mobil afhængighed, to problemer der ses sammen

De er blevet næsten en forlængelse af mange menneskers kroppe. den smartphones De kom til vores liv som et instrument til at løse problemer som afstand eller tillade os at konsultere information i realtid. Men de er endte med at forårsage overdreven afhængighed af mennesker, der i dag ikke ville vide, hvordan de skulle leve uden en af ​​disse enheder.

Problemet langt fra at forbedre, er gået til mere. Flere og flere mennesker har genereret en afhængighed af mobiltelefoner. En undersøgelse af Complutense Universitetet i Madrid, UCM, advarer om, at i øjeblikket en ud af 20 spanier allerede har en afhængighed af smartphones. Og hvad der er værre, har disse problemer tendens til at være relateret til andre mere alvorlige lidelser som depression.

Overdreven brug

Denne undersøgelse advarer ikke kun mod det store antal mennesker, der er afhængige af deres smartphones, men den højeste gruppe, der bruger mere end kontoen enheder. Næsten 16% af spanierne bruger deres mobiltelefoner mere end nødvendigt og har stor risiko for at blive afhængige af dem i fremtiden.

Et af de problemer, der forårsager denne afhængighed af mobiltelefoner, er ændringen af ​​folks daglige liv. At have denne afhængighed betyder ikke at være opmærksom på andre vigtige spørgsmål i individernes liv: arbejde, studier, familieforhold. Dem, der er ansvarlig for denne undersøgelse, advarer selv om, at folkets fysiske og følelsesmæssige sundhed ændres af denne situation.

Forholdet til depression

Forfatterne af denne forskning, hvor de blev undersøgt 1.126 individer Mellem 16 og 65 år fra hele Spanien gav det også et andet vigtigt spor: Folk, der bliver hooked på mobiltelefoner, har andre problemer, der prædisponerer dem for denne afhængighed. Folk, der har svært ved at hindre deres impulser, og som ikke har selvkontrol, er mere tilbøjelige til at være involveret i disse situationer.

Hertil kommer, at personer med depression eller andre lignende problemer også har flere afstemninger, der påvirkes af afhængigheden af ​​smartphones. Patienterne af disse lidelser har tendens til at låse sig selv i deres verdener, og motiverne tillader dem at gøre det, hvilket gør intet andet for at isolere sig endnu mere fra hvad omgiver.

"Det er historisk set blevet observeret, at de psykologiske variabler af angst og impulsivitet forud for eller forudsiger afhængighed med stoffer; det vil sige, de er prædisponerende faktorer. Dette ville betyde, at den problematiske brug af mobiltelefonen kunne betragtes som en afhængighed, "forklarer José de Sola, en forsker ved Psykobiologisk Institut ved UCM og en af ​​forfatterne af undersøgelsen.

I denne situation er det bedre at træffe foranstaltninger til at forhindre afhængighed af mobiltelefoner. Disse er nogle holdninger til at opnå det:

- Mobilen fra bordet. Ved middagen skal alle mennesker i huset forlade deres smartphones væk fra måltider og koncentrere sig om familieforhold.

- Mobilen går ikke ind i lokalet. Ved sengetid er det bedst at forlade din mobil i et andet område som stuen for at undgå at surfe på internettet eller tale med andre mennesker i sengen. Hvis denne terminal bruges som vækkeur, er det bedre at blokere forbindelsen til netværket af disse enheder lige i det øjeblik du går til rummet.

- Indstil skemaer. En meget almindelig tendens er at se på meddelelserne hele tiden, hvilket ændrer livets rytmer. Det er bedst at afslutte det, du laver og forlade et par minutter, før du gennemgår meddelelserne, svar på det vigtige og vend tilbage til arbejdet.

- Andre former for fritid. Brugen af ​​smartphone er ofte rent ludisk og bruges til spil og andre applikationer. Hvis du søger at nyde disse aktiviteter, er det altid bedre at finde et rigtigt alternativ. Det er ironisk at lege med en ukendt person til kortene med mobiltelefonen og bede ikke om at gøre denne aktivitet til resten af ​​familien eller venner.

- Vær opmærksom på, hvad der er vigtigt. Det er ikke ualmindeligt at se folk være mere opmærksomme på at tage et billede af et arrangement som en tur eller en koncert end at nyde det. Du skal vide, hvordan man fokuserer på at nyde denne lejlighed, sikkert på denne måde vil du huske det med mere lykke end med mange billeder på din smartphone.

Damián Montero