Perfektionisme og sammenligning: de to giftstoffer af selvværd

Ved opbygningen af ​​et sundt og godt selvværd er der to bremser, perfektionisme og sammenligning, som forhindrer deres udvikling. Og der er en stor forskel på at have et vist niveau af Selvbeherskelse og være en perfektionist, eller aldrig være tilfreds, fordi du altid sammenligner dig med andre.

At være interesseret i at gøre det bedste i hvert øjeblik og vise alle vores evner og kvaliteter, og ikke halvdelen, er noget positivt og proaktivt. At leve med beslutningen om at tilbyde og vise alt det gode der findes i os hjælper os til at forbedre os selv og give det bedste, men ved at vi kun kan tilbyde det, vi har.

I stedet er det perfektionisme er utopisk, er at gå mod et umuligt, for som mennesker har vi mere bearbejdede dele, kvaliteter og styrker, men også andre der skal udvikles, og som derfor har et stort potentiale for forbedring. Forsøg at undgå eller skjule dem kan altid underminere din selvværd.


Perfectionisme, en fjende af selvværd

Forblive at lide som at gøre alt godt og være det bedste i alt er en udmattende og umulig kamp, ​​der ofte giver meget frustration, skuffelse, skyld og lavt selvværd, fordi det får dig til at føle, at hvad du gør "aldrig er nok" og "der kunne altid være gjort bedre. "

Perfektionistiske mennesker har en tendens til at have en vis grad af usikkerhed og manglende selvtillid og ofte lider af angst og stress. Derfor er det vigtigt at overvinde perfektionisme. Forsinkelse arbejde, projekter og drømme forsøger at gøre dem perfekte, tabe muligheder og meget af deres fritid og fritid.

Og det faktum, at vi tror, ​​at vi kunne gøre det bedre, forbinder os med denne anden gift for selvværd, hvilket er sammenligning, for hvis jeg tror jeg kunne gøre det bedre, er sammenligningen kommet i spil, for hvad mener jeg bedre? ?


Sammenligningen, den anden gift for selvværd

Vi har alle sammenlignet os mere end en gang med nogen, måske fordi vi også er vant til at se ham omkring os, i vores familie, i skole med klassekammerater fordi: de studerer mere, de får bedre karakterer, de er mere velordnede, mere lydige, mere modig, roligere ... listen er uendelig.

Fra små konkurrerer vi med andre om at føle sig gyldige og elskede, "nok" og vi sammenligner os med andre til tider med heldet, at den anden er "værre", og så føler vi os bedre takket være den andenes fejl eller svaghed og andre Nogle gange føler vi os dårlige, ude af stand, fordi vores falske konkurrent "gjorde det bedre".

Efterhånden som vi vokser vokser listen over sammenligninger også: Jeg har mere eller mindre studier, jeg tjener mere eller mindre penge, jeg har en god partner eller jeg har det ikke ...

Løsninger til forbedring af selvværd

- Lær at føle sig unik og speciel, ligesom vi er.
- Vær opmærksom på, hvad der gør os lykkelige uden at se på andre.
- Kærlighed, hvad vi er, og at kærlighed får os til at føle sig godt til at undgå behovet for ekstern godkendelse.
- Sæt fokuset mere på dyder og styrker, i vores essens.
- Gør ting vores vej og tilbyder det bedste af dig selv.
- Overhold den anden, ikke at sammenligne, øge eller formindske mig, men lære.


At forsøge at lide alle spilder altid tid, fordi andres mening afhænger af mange faktorer, og du vil føle dig presset og spændt uden at være i stand til at være dig virkelig.
Forslaget er at være den bedste version af dig selv og lade verden nyde din essens, fordi der ikke er nogen som dig, som tænker, bevæger sig, taler ... som dig.

Idoia Berridi. Ernæringsekspert og liv coach. Forfatter af Book BeLove Method. Blog Vær glad, vær sund, være dig.

Video: MARIE MOORE PISCES SEPTEMBER 03,2018 WEEKLY HOROSCOPE


Interessante Artikler

10 ideer til at uddanne det eneste barn

10 ideer til at uddanne det eneste barn

Uddanne et eneste barn Det er en udfordring for forældre. At bidrage til deres socialisering og deres sameksistens med andre børn i deres alder, undgå overbeskyttelse, bidrage til at opnå autonomi og...

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Plejepleje at enhver mor skal tage højde for

Hvilken mor vil ikke have det bedste for hendes børn? Siden de ankommer til verden, er hensigten at tilbyde en passende behandling af de yngste krav, og det er at imødekomme deres krav, som f.eks....