6 tips til at udvikle en sans for humor
den sans for humor Det er et kraftfuldt værktøj mod modgang og lidelse. Vi kan ikke undgå modstridigheder, men hvad vi kan gøre for at gøre en forskel er at vælge vejen til at møde modgang og nøglen til denne positive konfrontation er sans for humor. Forskellige studier ud fra positiv psykologi viser, at sans for humor er det mest kraftfulde våben til at sikre trivsel.
Sans for humor i vores dag til dag
Den nuværende rytme i livet kan sætte vores tålmodighed på prøve, og modgang er en del af vores daglige liv. Over for alt dette kan være kompliceret og føre til følelsesmæssige lidelser eller lidelser som stress eller angst. den sans for humor det bliver det mest hensigtsmæssige våben til at imødekomme kravene fra dag til dag og små og store modganger. Der er mange positive virkninger, som en sans for humor har på mental sundhed.
Hvad mener vi med sans for humor?
Når vi taler om humor, betyder det ikke at gøre narr af alt eller ikke tage alvorligt de vigtige ting, vi henviser til en positiv holdning, en positiv tænkning og evnen til at joke og grine trods problemerne og modgangen .
Den følelse af humor, der forstås således, er nøglen, der vil hjælpe os med at møde modgangerne og vil tjene os til at aktivere vores følelsesmæssige supermagter.
En sans for humor i modgang af modgang
Sans for humor har meget at gøre med den holdning, vi tager imod modgang. Vi kan tro, at glade mennesker er glade for, at de ikke har problemer, men vi har alle problemer med at stå over for. Hvad der virkelig skiller glade mennesker fra ulykkelige mennesker er deres holdning til modgang.
En positiv holdning hjælper os til at tænke positivt og bidrager til positive følelser og at udvikle og aktivere styrker til at møde modgang.
Derfor må vi forsøge at aktivere vores sans for humor for at beskytte os selv og bruge det som et skjold i modsætning til modgang.
- En sans for humor hjælper os med at reducere stress.
- Latter og en sans for humor aktiverer hjernens belønningskredsløb og tillader udskillelse af stoffer, der er grundlaget for trivsel.
- Sans for humor hjælper os med at få en positiv tanke om situationen og bringer os tættere på beslutningen.
- Sans for humor hjælper os med at komme ud af de negative tanker, hjælper os med at tro på vores muligheder og giver os mulighed for at se en vej ud af den negative situation, og dette er det første skridt til at møde det på en positiv måde.
- Sans for humor gør os mere kreative og hjælper os med at føle os bedre.
6 tips til at aktivere vores sans for humor.
At sige, at en sans for humor er god til at stå over for modgang er enkel, og selv om det kan synes nemt at anvende, er det ikke altid så enkelt. Hvordan kan vi aktivere vores sans for humor?
1. Begynd at grine Det kan være noget meget simpelt og naturligt, men det kan også være kompliceret, så vi begynder lidt efter lidt, for at være sans for humor, det er ikke nødvendigt at grine højt eller lade sig lide af latter, vi kan starte med en positiv holdning.
2. Se efter øjeblikke af afslapning og afslapning, husk at latter og en sans for humor dukker op, når du er afslappet.
3. Søg efter ligesindede mennesker som du kan grine med, så prøv ikke at bruge din tid på at løse problemerne.
4. Kig efter den sjove side hvad sker der med dig, nogle gange koster det lidt, men hvis du bliver vant til det, kan du få se det. Tænk, at når alting sker, vil du grine til denne situation.
5. dyrk hobbyer eller aktiviteter, der hjælper dig med at være afslappet og frigøre spændinger. Sport eller motion er meget positive. Nogle gange kan du bare gå udendørs.
6. Acceptér situationer og begynd at tænke positivt, kig efter den gode side af situationer og spørg dig selv, om de virkelig er så dårlige.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk sundhedspsykolog. Specialist i pædagogik og børne- og ungdomspsykologi. Direktør for Educa og Learn. Forfatter af samlingen Stimulere læsning og skrivningsprocesser.
Det kan interessere dig:
- Fremme god humor
- Sætninger at smile i familien
- Fordele ved god humor til børn
- latter, hvordan behandler vi en sans for humor?
