Hvordan man taber sig uden at gå sulten

Når de første solstråler ankommer, og vi passerer kalenderbladet om foråret, går vi ind i en slags panikanfald for at se, at vi ikke kommer med den figur, vi ønsker at sommer. Men at tabe sig med ekstrem kost og metoder er det værste, vi kan gøre, da de ud over at være skadelige for vores helbred også fører os til at blive sultne.

Hvad at spise og hvordan man gør det for at tabe sig uden at gå sulten

slankekure Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal gå sulten. Med en afbalanceret kost, som undgår nogle fødevarer som stegte fødevarer og saucer og gør nogle ændringer i vores måde at lave mad på - kokende grøntsager og madlavning af grillet kød og fisk - ikke at glemme at erstatte hele mælk med skummetmælk Vi kan miste det, vi har forladt uden at gå sulten.


også Det er tilrådeligt at reducere proteinerne fra animalsk oprindelse og tag kulhydrater om morgenen eller i maden. Og som et stjernespids, undgå at kombinere proteiner og hydrater, da det er en pumpe til vores krop, og de metaboliseres ikke korrekt, når de blandes.

Hertil kommer, at den måde, vi spiser, påvirker den tid, måltider opdrætter os mere. Brug af morgenmad, frokost og aftensmad vil gøre dig lettere at tabe sig.

Og er det, hvis vi sidder foran en computer eller et fjernsyn, mens vi spiser, er vi ikke klar over, hvor meget vi spiser, og om vi er tilfredse eller ej. Derudover er det enig spis langsomt at give hjernen tid til at modtage følelsen af ​​fylde og undgå gentagelse parabol eller få en anden ration siden mange gange er vi sultne hedonister, det vil sige, vi spiser for fornøjelse og ikke af nødvendighed, men simpelthen for ønsket om at spise.


Det perfekte supplement til kosten

Ud over at tage sig af mad og undgå bestemte fødevarer, kan andre sunde vaner som at sove godt og spille sport bidrage til vores vægttabs succes.

Nogle gange forhindrer det fremskyndede tempo i livet, at vi tager tid til at køre eller gå i gymnastiksalen. Og er det, at nøglen til ikke at være sulten er at udføre en form for motion for at holde muskelmassen i form og forbrænde et større antal kalorier. Den perfekte kombination ved træning er at udføre træningsrutiner, der kombinerer toning med cardio øvelser.

Hvis der er tidspunkter, hvor du ikke kan bruge nok tid til praksis med sport, er der nogle æstetiske kropslige behandlinger, der kan spare dig om sommeren, som det er tilfældet med den muskulære elektrostimulering, der giver mulighed for tone og for at styrke musklerne i de zoner, hvori den påføres, og også fjerne de fede aflejringer og aktivere kredsløbs- og lymfesystemet. Gennem denne teknik genereres den intradermale penetration af anti-cellulite og reduktionsmidler.


Carmen Díaz. Direktør for Germaine Goya-centret, Germaine de Capuccini-centret i Madrid.

Video: Kan jeg tabe mig uden at gå på kur? / Taberliv #1


Interessante Artikler

Sådan stopper du aldring af huden

Sådan stopper du aldring af huden

At holde huden frisk, glat og ung er målet for mange kvinder og kosmetiske mærker, der med omsorg og forskning kæmper hver dag imod for tidlig aldring af huden, en naturlig proces præget af tidens...

5 bøger til at give mor denne jul

5 bøger til at give mor denne jul

Jul er en meget speciel dato for alle mødre. Men hvad skal du give mor denne jul? Juleferien giver mulighed for at nyde nærheden af ​​alle familiemedlemmerne: bedsteforældre, forældre, børn og...

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

Øvelser til at stimulere børns kreativitet

den kreativitet Det er den originale og innovative kapacitet, der ikke stammer fra et matematisk eller logisk fradrag. Det er den "kvalitet" gnist. Hos børn mellem 6 og 8 år er det noget, der kan...