Et sundt hjerte i ungdommen er en sund hjerne i alderdommen
det hjerte Det er et vitalt organ. Det afhænger af ham, at resten af kroppen fortsætter med at fungere ordentligt, da det er hans blodpumpning, afhænger af, at en person er sund. Holde det sundt er en vigtig mission for det daglige trivsel og for enhver persons fremtid. Dette er angivet ved en ny undersøgelse foretaget af Johns Hopkins University School of Medicine, i Baltimore.
Denne nye forskning har fundet et forhold mellem at opretholde hjerte sund i ungdommen og holde hjernen fuldt fungerende i fremtiden. Cirkulationen og tilbøjeligheden hos overvægtige mennesker til at lave overskydende amyloid, et protein, der er relateret til Alzheimers udseende.
Blodvanding
Denne undersøgelse begyndte i 1987, da de ansvarlige for forskning De begyndte at følge 350 mennesker. Alle blev fulgt op for at kontrollere virkningerne af deres hjertes sundhed på deres hjerners aldring. På samme måde analyserede de andre mulige aktiviteter, der ville skade deres helbred, såsom udvikling af fedme eller om de var rygere eller ej.
I det mindste 24 år gammel, forskerne fulgte udviklingen af disse mennesker. Efter denne tid fandt de, at de, der havde opretholdt et godt hjertehul, havde en hjerne med gode funktioner. På den anden side var de, der ikke havde udøvet mindst, mere udtømt på det kognitive niveau.
Den første forklaring er blodforsyningen. Et knust hjerte kan ikke pumpe i samme takt som et sundt hjerte. Dette medfører, at resten af organer præsenterer en større forringelse. Hjernen er en af de mest berørte i denne forstand, det er derfor, den præsenterer et lavere kognitivt niveau og bliver mere sårbar at udvikle demens i alderdommen.
Udvikling af amyloid
Forskerne fandt også, at nogle metoder, der påvirker hjertesundheden, også gør hjernen mere udsat for udviklingen af demens som Alzheimers. Studie deltagere, der præsenterede hypertension, var overvægtige, diabetiker eller havde et højt kolesteroltal havde større amyloidaflejringer.
For at forhindre forringelse af hjernen og udviklingen af amyloid er det vigtigt at tage sig af hjertets helbred. Her er nogle tips til at holde sig i form hjerte niveau:
- Regelmæssig motion. Øvelse af sport regelmæssigt favoriserer pumpning af blod og holder hjertet i form. På den anden side favoriserer en stillesiddende livsstil akkumuleringen af kolesterol i arterierne.
- Balanceret kost. Undgå mere fedtholdige fødevarer og oftere omfatter fødevarer som fisk og grøntsager for at undgå udseende af kolesterol i blodkarrene.
- Pas på saltindtag. Det høje forbrug af salt er relateret til udseendet af hypertension. Denne produkt reducerer elasticiteten til arterierne og gør det sværere at arbejde og cirkulere blod gennem hele kroppen.
- Undgå tobak. Afslutning af rygning er en god nok mulighed for både dem, der forbruger cigaretter og dem omkring dem. Komponenterne i denne artikel øger risikoen for udvikling af trombose i voksenalderen.
Damián Montero