Farerne ved at overvinde med motion
Flytning er en forpligtelse. Udøvelsen af øvelse Det er noget, som alle skal gøre for at holde sig i form og undgå sundhedsproblemer som følge af stillesiddende livsstil som fedme, diabetes og andre hjertesygdomme. Men hvor skal man sætte grænsen? Overskuddet af alt er dårligt, og i tilfælde af sport er ikke en undtagelse, faktisk forbi denne margen begynder personlighedens velfærd.
Fra Verdenssundhedsorganisationen Det anbefales, at folk udfører mellem 150 og 300 minutters aerob aktivitet pr. Uge. At udøve en større mængde kan føre til problemer for fysisk velvære, såsom svækkelse af hjertet.
Overbelastning af hjertet
Eksperter forklarer, at hjertet har en grænse. Mens det bliver gjort øvelse denne grænse kan overskrides, hvilket får det til at lide, intensiteten kan endda forårsage hjertestop forårsager en pludselig død i den person, der dyrker sport. Hertil kommer, at trættende krop for meget forårsager nedsættelse af forsvar, hvilket gør sammentrækningen af forskellige sygdomme mere mulig.
Et andet problem, der fører til overskydende motion, er dehydrering. Mens en sport praktiseres, sveder kroppen, hvis det vand, der går tabt, ikke udskiftes, vil organismen lide ondt. Det skal huskes, at 75% af mennesket er sammensat af denne væske.
For at undgå alle disse konsekvenser skal du altid være opmærksom på opkald foretaget af kroppen. Hvis du begynder at føle en rytme for hurtig eller en træthed, der begynder at mislykkes benene, er det bedste at stoppe og afslutte sessionen. Selvfølgelig betyder det ikke, at du ikke skal gøre sport, men altid tage højde for graden af intensitet, der kan opnås og undgå at overskride den.
Hvad skjuler bag overskydende
Overdreven motion har ikke kun konsekvenser i fysisk sundhed. Sindene hos folk, der bærer sport kan skjule et alvorligt problem bag denne tendens, som en stor mangel på selvværd. Især unge, der bruger for meget tid på disse metoder, kan starte en anoreksiforstyrrelse.
Søgningen til at tabe for enhver pris får dem til at overvinde med øvelsen, der hele tiden gør både deres fysiske sundhed og mental det forstyrrer. I disse tilfælde skal forældrene nøje følge med andre symptomer som f.eks. At stoppe med at spise, tage mere tid at tage mad, lave omveje, konstant irritabilitet osv.
Damián Montero
